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Corre un largo una vez por semana. Esta carrera larga debe ser al menos un 50% más distancia que tu carrera habitual de mantenimiento en la semana.
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CLUB CORREDORES DE LOS PRÓCERES
CHEQUEO Nº 5 FECHA: 12-07-2014
“LLEGADA GENERAL”
Fuente: Pedro Rengel
Lugar |
Nombre del Corredor |
Tiempo |
Lugar |
Nombre del Corredor |
Tiempo |
1 |
Carlos Caguana |
17:12 |
28 |
Jimmy Cegarra |
20:56 |
2 |
Abrahán Matute |
17:21 |
29 |
Juan Pérez |
21:02 |
3 |
Jonathan Silva |
17:22 |
30 |
Ramón Marrero |
21:07 |
4 |
Gerald Molina |
17:32 |
31 |
Héctor Pacheco |
21:35 |
5 |
Ramón Campos |
17:42 |
32 |
Héctor Figueroa |
21:50 |
6 |
José Mezones |
17:46 |
33 |
Geraldo Peña |
21:55 |
7 |
Jasón Palacios |
18:05 |
34 |
María Calixto |
22:02 (F) |
8 |
Julio Gómez |
18:13 |
35 |
Yendry Landaeta |
22:03 (F) |
9 |
Cesar Rozo |
18:18 |
36 |
Douglas Pereira |
22:32 |
10 |
Fabián Ibarra |
18:35 |
37 |
Héctor Aponte |
22:34 |
11 |
Antonio Dávila |
18:36 |
38 |
Fabián Duarte |
22:52 |
12 |
José L. Torrealba |
18:38 |
39 |
Leonel Salazar |
23:15 |
13 |
Julio Armella |
18:40 |
40 |
Luis Niño |
24:05 |
14 |
Oscar Ramírez |
18:45 |
41 |
José Carrasquel |
24:12 |
15 |
Darvin Chacón |
18:50 |
42 |
Danny Ponce |
24:13 (F) |
16 |
Amar Ávila |
18:51 |
43 |
Dariuska Salazar |
24:20 (F) |
17 |
Willians Reyes |
19:10 |
44 |
Arquímedes Pacheco |
24:36 |
18 |
Jean Soto |
19:31 |
45 |
Domingo Morales |
24:44 |
19 |
Cesar Nuñez |
19:32 |
46 |
Maribel Arquello |
24:45 (F) |
20 |
Harry Fernández |
19:33 |
47 |
Marian Mavarez |
24:50 (F) |
21 |
Luis Carrillo |
20:10 |
48 |
Rosa Chacón |
24:51 (F) |
22 |
Francisco Mendoza |
20:15 |
49 |
Loirelys Mejías |
25:50 (F) |
23 |
Ospina Isaac |
20:37 |
50 |
Fernando Magallanes |
26:30 |
24 |
Deiquer Morales |
20:38 |
51 |
Sideirlys Parra |
29:00 (F) |
25 |
Robert Maneiro |
20:41 |
52 |
Alejandro Rodríguez |
33:42 |
26 |
Abrahán Aria |
20:42 |
53 |
Araminta Rodríguez |
38:00 (F) |
27 |
Dani Molina |
20:55 |
54 |
Ariadna Guzmán |
40:20 (F) |
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La media maratón de Bogotá presenta un completo resumen de las fechas estipuladas para el cierre de inscripciones para la mmB 2014:
HASTA EL 21 DE JULIO INSCRIPCIONES ORDINARIAS
El próximo lunes 21 de julio vence la etapa de inscripciones ordinarias para hacer parte de la ola de la media maratón de Bogotá.
Se espera que los miles de corredores, entre aficionados y elite que se le miden a los 10 kilómetros Jumbo – Metro y a los 21 kilómetros Porvenir, aprovechen los últimos días de este proceso de registros, con el fin de evitar los costos de la inscripción extra-ordinaria.
El valor de los registros individuales hasta el 21 de julio es de $75.000 pesos y por equipos mínimo de 20 participantes es de $73.000 mil pesos c/u.
Las inscripciones presénciales para la mmB se están realizando en las sucursales del Banco de Occidente en Bogotá, la Federación Colombiana de Atletismo, Correcaminos de Colombia, Asodimaster y la Liga de Atletismo de Bogotá.
HASTA EL 23 DE JULIO INSCRIPCIONES EN LINEA :
Los amantes del running que buscan un cupo para la media maratón de Bogotá y viven fuera de la capital de la república deben tener en cuenta que solo hasta el miércoles 23 de julio se realizarán inscripciones vía on line a través de la página oficial de la mmB http://ift.tt/1oGk7Nj . Por este medio se puede realizar registros grupales o individuales, con tarjeta débito o crédito, sin costo adicional.
Si el registro para la media maratón de Bogotá se realiza por medio del sistema en línea, http://ift.tt/1oGk7Nj, se debe imprimir la hoja de confirmación, documento con el cual los deportistas reclamarán el kit del atleta en la Expomedia de Corferias, los días 24, 25 y 26 de julio.
INSCRIPCIONES EN CORRECAMINOS Y EL BANCO DE OCCIDENTE
Hasta el lunes b se realizarán inscripciones en las oficinas del Banco de Occidente en Bogotá.
En las oficinas de Correcaminos de Colombia (Calle 93B No. 15 – 34 Of. 208) se recibirán registros para la mmB 2014, solo hasta el miércoles 23 de julio.
INSCRIPCIONES EN LA EXPOMEDIA
Los 3 días previos a la media maratón de Bogotá: 24, 25 y 26 de julio, el único punto de inscripciones es el primer piso del pabellón tres de Corferias, en la Expomedia.
INSCRIPCIONES EXTRA-ORDINARIAS
Entre el martes de 22 de julio y el sábado 26 de julio, los registros para la mmB tendrán un valor de $90.000 pesos y por equipos mínimo de 20 participantes es de $83.000 mil pesos c/u.
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Rita Jeptoo, de Kenia, tricampeona de la Maratón de Boston, recordista de la mítica prueba norteamericana y líder del circuito mundial de maratones 2013 – 2014, encabeza el tercer listado de atletas internacionales que estarán presentes en la fiesta de los quince años de la media maratón de Bogotá, este domingo 27 de julio.
La africana de 33 años es la actual campeona de las maratones de Chicago (2:19:57) y Boston, en esta última batió el record de la competencia, con un registro de 2:18:57, logrando dos marcas por debajo de 2:20 en maratones de World Marathon Majors, para convertirse en la líder de este selecto listado con 75 puntos.
A su reciente y brillante palmares, la corredora keniata suma los títulos en las medias maratones de Napoli, Rio de Janeiro, Paris, Lisboa, Portugal, las maratones de Estocolmo, Milano, Torino y una medalla de bronce en los mundiales de 20k del año 2006 con tiempo de 1:03:47, el mejor crono del continente africano.
Desde Etiopia confirmó su presencia en la mmB 2014, Mare Dibaba, actual vencedora del Maratón de Xiamen – China, representante de su país en la maratón de los Juegos Olímpicos de Londres 2012, marca personal de 42k en 2:19:52, y en su más reciente figuración subió el tercer cajón del podio en la Maratón de Boston.
Junto a Dibaba estará su compatriota Aziza Aliyu, titular de la Media Maratón de Miami y el Maratón de Richmond en Estados Unidos.
Proveniente de Perú llegará Jemena Misayauri, medallista bolivariana de 21k, vencedora de la Maratón de Lima y la Maratón de los Andes y cuatro veces top 10 de la media maratón de Bogotá.
Por Latinoamericana y desde México fue confirmada Maria Garcia, sangre nueva del país del primer campeón de la mmB, quien viene de ser oro en media maratón durante los Universitarios Nacionales.
Nombres de estelares con poderosas hojas de vida que se unen, entre otros, a los actuales campeones mundiales de media maratón, Geoffrey Kipsang Kamworor y Gladys Cherono, de Kenia, quienes buscarán el trono de la quinceañera media maratón de Bogotá.
Un cuarto listado de fondistas extranjeros será anunciado en los próximos días, para cerrar el lote que rivalizará el domingo 27 de julio.
Fuente: Prensa mmB Foto: Bloomberg.com
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Carreras, caminatas, maratones, triatlones, clases de yoga, pilates y TRX son algunas de las actividades deportivas que actualmente se encuentran en boga en Venezuela. En muchos casos, estas disciplinas sirven de apoyo para iniciativas sociales, de salud, corporativas, ecológicas y muchas más. Lo más beneficioso de todo esto es que cada vez hay más venezolanos que se unen a este tipo de actividades, dejando a un lado el sedentarismo y la apatía.
En Venezuela, existen distintas organizaciones deportivas y nuevos movimientos en pro de mantener un cuerpo saludable, Triatlon Trisoul es una de ellas. Esta iniciativa surge de la necesidad de contar con organizaciones que conozcan a profundidad lo que es “tener un alma de triatleta”.
“Somos especialistas para especialistas. Formamos una comunidad dedicada al deporte y en especial a los triatlones. Sabemos lo que los amantes del deporte quieren y tratamos de ofrecer productos y servicios adaptados a sus requerimientos”, comentó Carlos Montiel, presidente de la organización Triatlon Trisoul.
Por su parte, Nelson Trujillo, participante del Triatlón Trisoul 2013 comentó que “visualmente es una de los mejores que he hecho: la experiencia de nadar en el Río Caroní, el circuito de ciclismo que pasa por el Puente Orinoquia y correr dentro del Parque La Llovizna, es una experiencia increíble, son cosas que no puedes hacer todo el tiempo. Como atleta, fue bastante gratificante participar en esta actividad ya que estuvo bastante bien organizada, y es el único que ofrece la modalidad de media distancia”.
El triatlón integra tres deportes esenciales: la natación, el ciclismo y la carrera. Realizar esta actividad requiere un equilibrio físico mayor al que se podría adoptar en cualquier otra disciplina o en alguna de ellas por separado. Trujillo agregó que por esta razón ser triatleta requiere de mucha preparación y compromiso, “por eso cuando llegamos a la meta sentimos una gran satisfacción con el logro”.
Existen diferentes modalidades de triatlón: el larga distancia consta de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie; el media distancia consiste en 1,9 km de natación, 90 km de ciclismo, y 21 km de carrera; el olímpico, que consta de 1,5 km nadando, 40 km de ciclismo y 10 km corriendo; y, por último, la modalidad más corta, sprint el cual consiste en 750 mt nadando, 20 km de ciclismo y corriendo 5 km. El Triatlón Trisoul ofrecerá la modalidad media distancia y la olímpica en categorías desde los 18 años en adelante.
Triatlon Trisoul, el más grande del país en recorrido y número de participantes, llegará a Ciudad Guayana el próximo 27 de julio de 2014, para medir la capacidad, la resistencia y la habilidad tanto física como mental de deportistas nacionales e internacionales de alto desempeño.
Para mayor información a través de las redes sociales: @tri_trisoul en Twitter e Instagram, “Triatlón Trisoul” en Facebook y en la página web http://ift.tt/1kFCq6G.
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«La batalla más grande no es física sino psicológica. Los demonios que nos dicen que renunciemos cuando nos empujamos al límite nunca pueden ser silenciados para siempre. Siempre deben ser respondidos por la tranquilidad de la dignidad constante que simplemente se niega a rendirse. Coraje. Todos lo hemos sufrido. Adelante.»
~Fife Graeme~
Foto: Photos.com
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Utiliza un porta números y no dañes tus camisetas. En lugar de fijar tu número dorsal con imperdibles que pueden dañar tu camiseta favorita, utiliza un porta números similar al que utilizan los triatletas.
+info: http://soymr.info/yeUswu
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El 14 de septiembre tendrá lugar en Logroño la I Maratón/Media Maratón Internacional Adidas Ciudad de Logroño 2014 con salida y meta en el Paseo del Espolón, empezando la prueba a las 09:00h. Los participantes de la maratón darán dos vueltas a un circuito totalmente urbano que transcurre por todas las zonas de la capital riojana, mientras los participantes de la media maratón darán una vuelta al circuito y entrarán en meta, siendo su salida a la misma hora de la maratón.
Los circuitos de la media maratón y de la maratón están homologados por el comité de jueces de la RFEA (Real Federación Española de Atletismo), por lo que los tiempos obtenidos en ambas pruebas tendrán validez oficial. Además, se proporcionará a los participantes el tiempo real y el oficial que realicen.
Esta carrera cuenta con unos colaboradores muy especiales, los deportistas de élite españoles Martín Fiz y Joseba Beloki abanderan esta prueba y participarán en ella corriendo junto a todos los participantes.
La prueba recorrerá las calles y barrios de la capital riojana, algo que sin duda asegura la presencia de público animando en las calles, además contará con muchas sorpresas y animaciones a lo largo del recorrido. Sin duda, será una carrera espectacular para correr, pero también para disfrutar… El recorrido estará amenizado con actividades en torno a Logroño y La Rioja para que tanto corredores como aficionados, familiares y amigos, puedan pasar un día de deporte divertido y diferente.
Música en directo, conciertos repartidos a lo largo del recorrido, degustaciones de pinchos y tapas con sabor riojano, catas de vino de Rioja… y muchas sorpresas más que harán del Maratón/Media Maratón Internacional Adidas Ciudad de Logroño 2014 un evento para repetir.
Feria del Deporte
Además de la carrera, durante ese fin de semana y los días previos, Logroño acogerá la Feria del Deporte. Un lugar donde corredores, acompañantes y el público en general podrá pasarse y conocer lo último del mundo del deporte y running de la mano de las mejores marcas nacionales e internacionales, que traerán las últimas tendencias y novedades, con pruebas, exhibiciones y demostraciones en directo y con las últimas tendencias del mundo del running para los corredores y deportistas que se acerquen, por estar disfrutando en Logroño de los días previos, a la prueba con sus familias, antes de tomar las calles de la capital de la Rioja la mañana del domingo 14 de septiembre.
La Feria del Deporte estará abierta para todo el que quiera pasar por allí el jueves 11, viernes 12 y sábado 13 de septiembre de 2014 en horario de 10.00h. a 21.00h. en el Paseo de El Espolón de Logroño.
Paquetes turísticos
Los corredores que quieran venir a La Rioja a participar en esta carrera podrán acceder a ofertas especiales y paquetes turísticos de viajes de fin de semana o de día para aprovechar y hacer turismo por La Rioja, disfrutar de la gastronomía, etc.
Además, también habrán paquetes turísticos de fin de semana, de un día o de dos, visitas a Logroño, bodegas, enoturismo… para que no sólo vengan solamente a correr sino también a disfrutar de la ciudad.
Todas las ofertas y hoteles asociados están disponibles en la web de la carrera, desde donde se puede consultar la información y también realizar la reserva directamente aquí.
Preámbulo: I Encuentro bloggers #MaratonLogroñoTrip
Como preámbulo al Maratón/Media Maratón Internacional Adidas Ciudad de Logroño 2014 del 14 de septiembre, y como parte de las actividades paralelas que se están desarrollando en torno a ella, el 20 y 21 de junio se celebró en Logroño el I Encuentro de Bloggers #MaratonLogroñoTrip, un evento con un formato original y divertido en el que periodistas, deportistas y bloggers del mundo del deporte y del running visitaron Logroño para participar una iniciativa pionera en España donde se debatió sobre algo que hoy día está de plena actualidad, la relación entre el mundo del deporte en general y del running en particular con el mundo de los bloggers y las redes sociales. Temas de todo tipo que se trataron desde todos los puntos de vista, desde el ámbito deportivo, social, entretenimiento, nutrición… y desde una perspectiva espontánea y divertida.
Un encuentro dinámico donde la interacción, la improvisación y los debates se mezclaron con sus opiniones y las opiniones además, no sólo de las personas presentes en este encuentro, sino también de todos los internautas que participaron de forma activa a través del hashtag del encuentro #MaratonLogroñoTrip.
Entre los participantes del encuentro se encontraban representantes de la marca internacional adidas, de las prestigiosas revistas y periodistas de deporte y running, médicos deportivos y grandes deportistas como el ex ciclista profesional Joseba Beloki, el maratoniano Pablo Villalobos o la marchadora olímpica María Vasco, además de bloggers relacionados con el mundo del running y el deporte.
Toda la información, datos, resultados y fotos de este encuentro la pueden encontrar aquí.
Información e inscripciones
Toda la información de la carrera, recorrido, inscripciones, reglamento, premios, fotos posteriores… puede consultarse en la web del evento. Las inscripciones sólo podrán realizarse online a través de esa página web y el plazo para hacerlo estará abierto hasta el próximo 12 de septiembre de 2014.
Foto y Fuente: Prensa Maratón/Media Maratón Internacional Adidas Ciudad de Logroño
via Soy Maratonista http://ift.tt/1rZ4WEP
Lleva una bolsa plástica para la ropa mojada. Después de correr tu ropa está mojada y debes cambiarte para evitar resfriados. No tienes por qué ensuciar tus cosas o aguantar el olor a sudado. Coloca la ropa mojada en una bolsa plástica.
+info: http://soymr.info/wDRLvl
via Soy Maratonista http://ift.tt/1srSSt7
«Date prisa lentamente. Avanza, pero sé paciente.»
~Grete Waitz~
Nueve veces ganador del Maratón de Nueva York
Foto: Photos.comvia Soy Maratonista http://ift.tt/1rHnlG5
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