Recomendaciones para correr después de los 40 años Son muchas las personas que se preguntan si, al llegar a cierta edad, pueden mantener la actividad física que llevaban hasta ese momento. Si bien es cierto que la edad no representa un impedimento para realizar actividades físicas como correr, montar bicicleta, entre otros, si es necesario […]
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Una buena parte de los comentarios y preguntas que recibimos en SoyMaratonista están relacionados con mejorar los tiempos de carrera. Definitivamente, bajar nuestras marcas es una meta común entre los que practicamos este deporte, pero eso no significa que no debamos correr suave cuando corresponda. Para correr más rápido hay que descansar y aprender […]
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La rehabilitación se define como un conjunto de técnicas destinadas a restituir al paciente, con un nivel mayor o menor de situación de discapacidad, a la mayor capacidad e independencia posibles. Lo ideal es practicar las mejores rutinas de rehabilitación como una constante mientras la persona afectada se encuentre en esta situación. Aunque estos tratamientos […]
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Si eres de esos corredores que quieren mejorar sus tiempos y recorrer kilómetros a ritmos mayores, necesitas unas zapatillas creadas para la velocidad. Este es el caso de las 3 zapatillas hombre Nike presentadas a continuación, tres modelos ligeros y dinámicos, para corredores que tienen el objetivo de romper sus récords de tiempo. Zapatillas running […]
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El Raid Columbia es una de las carreras emblemáticas de Trail en Argentina. Con un formato único, esta carrera de trail permite correr en 3 días conociendo dos provincias diferentes del norte argentino: Salta y Jujuy. La participación puede ser en forma individual o por equipos. Esta hermosa carrera reúne corredores de distintos lugares del […]
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Como ya sabemos la hidratación es fundamental para cualquier corredor o practicante de actividad física. Los líquidos que perdemos al sudar debemos recuperarlos a través de la ingesta de suficiente líquido. Sin embargo, muchos corredores nos comentan que o no les gusta o se aburren de tomar sólo agua o bebidas isotónicas. Conoce algunas alternativas […]
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Como viene siendo habitual, una de las pruebas mas esperadas en los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 era el maratón el cual presentó en la línea de salida a 125 participantes. En contra de las previsiones de una temperatura sofocante esta no dejó de ser la normal, en esta época de año. La prueba fue […]
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Como viene siendo habitual, una de las pruebas mas esperadas en los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 era el maratón el cual presentó en la línea de salida a 125 participantes. En contra de las previsiones de una temperatura sofocante esta no dejó de ser la normal, en esta época de año. La prueba fue […]
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Los organizadores del Maratón de Tokio dieron a conocer en su página web la información, en la que invitan a los corredores populares registrados en la edición de 2020 (que sólo fue para corredores élite) a participar en la edición de 2021 o 2022. Como se recordará, la edición 2020 del Maratón de Tokio estuvo […]
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Contar con un entrenador personal es ideal para aquellas personas que buscan perder peso, ponerse en forma o mejorar la salud en general. Un entrenador personal es un experto del ejercicio físico. Se trata de un guía y acompañante que te puede ayudar a definir tus objetivos, evaluar tu condición física y programar un plan […]
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El confinamiento realizado en la mayoría de los países debido a la pandemia del coronavirus nos obligó a mantenernos en casa. La mayoría de los deportistas tuvieron que abandonar las carreras al aire libre, hacerlo en lugares menos concurrido u optar por otros estilos de entrenamientos.Mientras en algunos países se ha vuelto a medidas de […]
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Imagina que corres la sabana para cazar o recolectar, para alimentarte. No como preparación para un maratón. Habrá días en que vas a comer mucho, si tienes suerte pescando algo grande. También ratos en que no tendrás nada a mano, pues no hay neveras disponibles. Esta es la base del ayuno intermitente. Simplemente, un patrón […]
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La realización de los Juegos Olímpicos Tokio este 2021 sigue en vilo y todo parece indicar que la fecha definitiva para saber que pasará será durante el mes de marzo. La fecha prevista para los Juegos Olímpicos de Tokio es del 23 de julio al 08 de agosto de 2021. Mientras los atletas, personal técnico […]
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El plusmarquista mundial de media maratón de Kenia, Kibiwott Kandie, ha anunciado su intención de competir en los 10.000 metros en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, con vistas a la obtención de una medalla. Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 fueron pospuestos para este año 2021, y se llevarán a cabo del viernes 23 […]
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Mientras el mundo se enfrenta al riesgo de una pandemia que puede afectarnos a todos y que no se percibe a simple vista, nuestra salud mental, ASICS anuncia hoy su renovado compromiso de utilizar los beneficios y el poder que nos aporta el deporte, para ayudar al mundo a elevarse, a renovarse, a desconectar para […]
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El Circuito RunCáncer – AECC Valencia, que cerró el año 2020 recaudando un total de 138.043 euros para luchar contra la enfermedad, apostó por continuar motivando a los corredores virtuales solidarios a seguir moviéndose y sumando contra el cáncer. RunCáncer ofreció durante este último año la posibilidad de participar hasta en 7 carreras “virtuales desde […]
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Uno de los más grandes fondistas de la historia del atletismo suramericano, el colombiano Álvaro Mejía Florez, falleció el 12 de enero, a los 80 años, víctima de un cáncer. Ganador de carreras memorables como el Maratón de Boston y los Preolímpicos de México, así como heredero del argentino Osvaldo Suárez al frente de las […]
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Plan para caminar intermedio o moderado Dirigido a: Personas que sostengan una caminata continua durante 45 minutos Duración: 8 semanas Meta: Alcanzar una caminata continua de 60 minutos alternando ritmos en el paso Observaciones:Una vez formado el hábito de caminar tres (3) días o más a la semana, es importante enfocarse en cómo sacar más provecho […]
La entrada Plan moderado para caminatas apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/2wKzjG0
Por Yoly Vivas Durante décadas el deporte se ha manejado dentro de estereotipos, y sin ánimos de comentarios feministas, siempre se ha “etiquetado” qué deportes pueden o no hacer las mujeres; esta es una situación que se ha vivido a través de los tiempos e incluso se ha documentado. Y aunque en la actualidad los […]
La entrada ¿Qué es la tríada de la atleta femenina? apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/35vRnpA
La insuficiencia venosa provoca que las venas de las piernas tengan cierta dificultad a la hora de facilitar el paso del flujo sanguíneo, y enviar la sangre de vuelta al corazón de modo eficiente, originando la sensación de piernas pesadas. Este cansancio en las piernas se advierte cuando al intentar moverlas, caminar, o cuando al […]
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Comienza un nuevo año. Para los corredores sin duda sigue siendo un año incierto, sin grandes carreras en el calendario a la vista, al menos durante el primer trimestre. Sin embargo, es un buen momento para comenzar a planificarse y proyectarnos, soñar en grande, como dicen, a fin de estar listos para el momento en […]
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