Elije una ruta de entrenamiento donde puedas hidratarte. Escoge una ruta para tus largos que permita hidratarte adecuadamente y con una frecuencia similar a la carrera. Por ejemplo, un circuito de 3-4 kilómetros donde puedas colocar agua para tomar con cada vuelta.

+info: http://soymr.info/yrEDEN

via Soy Maratonista http://www.soymaratonista.com/25463/elije-una-ruta-de-entrenamiento-donde-puedas-hidratarte