Practica tu paso de carrera de 10K. Para acostumbrarte a tu paso de carrera en 10k puede realizar tres series de 2.000 metros (paso de 10k), recuperando con cuatro minutos de trote suave. Recuerda calentar antes de comenzar.

+info : http://soymr.info/wVNAV0

via Soy Maratonista http://www.soymaratonista.com/25927/practica-tu-paso-de-carrera-de-10k