Realiza estas dos sesiones la semana de los 5K. El lunes realiza 2 repeticiones de 800 metros a paso de 5k, recuperando 2:30 entre serie. Termina con 800 metros a un paso más rápido que 5k. El miércoles haz 3-4 series de 400 metros a paso de 5k, recuperando 2 minutos entre serie.

+info: http://soymr.info/GNo7ob

via Soy Maratonista http://www.soymaratonista.com/26009/realiza-estas-dos-sesiones-la-semana-de-los-5k