La Quiropráctica Deportiva, una visión preventiva (1/2)

Por Fabio Dall Bello

Quiropráctico Clínica MEDS.

Quizá no se conoce mucho en Chile, pero la Quiropráctica Deportiva tiene cada vez más adeptos en el deporte mundial y en el alto rendimiento en particular. Una articulación bien ajustada permite el buen funcionamiento del sistema músculo esquelético, disminuyendo los riesgos de lesiones y dolores. Conoce de sus beneficios y por qué es tan solicitado para prevenir lesiones.

Puede que el nombre no te diga mucho, pero la quiropráctica y, en especial la que se centra en el deporte, ha ido creciendo cada vez más, a medida que se conocen sus beneficios. Los deportistas someten su cuerpo a grandes cargas de trabajo y debido a esto, sus tendones, músculos, huesos y articulaciones pueden sufrir lesiones por sobrecarga o fracturas por estrés, entre otras tantas lesiones.

La quiropráctica es una herramienta muy importante para evitar o minimizar los efectos que se pueden producir por un trabajo intenso sobre los sistemas muscular y esquelético. Con esto se logra no sólo disminuir el riesgo de lesiones, sino también permite que el deportista tenga una buena recuperación y se encuentre en óptimas condiciones para enfrentar sus entrenamientos y competencias.

El quiropráctico es un profesional de la salud capacitado para diagnosticar, tratar y prevenir el Complejo de Subluxación Vertebral o Articular (CSV). Qué quiere decir esto, que cuando una vértebra o articulación “sale” de su posición normal, se genera el CSV, que desarrollará -desde su instalación-, una serie de consecuencias en nuestro cuerpo y afectará la funcionalidad del sistema nervioso, que a la larga generará desgastes y degeneraciones articulares, discopatías y hernias de disco, debilidad, contracturas musculares y disfunciones articulares. Con esta base, el quiropráctico no solamente tratará los dolores de los pacientes sino que también potenciará su condición de salud a través de la corrección del CSV y, por ende, de sus consecuencias sobre todo el cuerpo.

Cómo prevenir, cuáles son las situaciones más comunes en los deportistas y cómo se trabajan, en el siguiente artículo.

(Continúa pronto…)



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Merienda antes de correr en la tarde

Merienda antes de correr en la tarde. 30-60 minutos antes, consume 1-2 raciones de carbohidratos con bajo contenido de grasa y fibra (galletas, pan blanco, banana) y 1 ración de proteínas bajaen grasas (leche o yogurt descremado, queso bajo en grasa).

+info : http://soymr.info/wwkI6h



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Registro para 37° Maratón de Chicago 2014 será en Marzo (USA)

Los organizadores del Maratón de Chicago anunciaron que el proceso de registro para la edición del 2014 se realizará por medio de un sistema de inscripción garantizada (al que pueden optar atletas con discapacidades, aquellos que participen con una fundación y los que cumplan los tiempos solicitados) y una lotería de inscripción no garantizada para el resto de los interesados que no cumplan con alguna de las condiciones mencionadas anteriormente.

El costo para registrarse es de 185 $USD para residentes de los Estados Unidos y 210$ para quienes no residan en ese país. El máximo de cupos que estarán disponibles para el Maratón de Chicago 2014 será de 45,000 participantes.

Los interesados en registrarse para el Maratón de Chicago 2014, en cualquiera de sus modalidades de registro, con inscripción garantizada (*leer condiciones arriba) o por medio de la lotería con inscripción no garantizada, podrán hacerlo a partir del miércoles 5 de Marzo a las 12pm hasta el lunes 7 de abril a las 12pm. Aquellos que sean seleccionados por medio de la lotería serán notificados vía email el lunes 14 de abril.

Para más información sobre el proceso de registro para el Maratón de Chicago 2014, visita el sitio web oficial aquí.

Foto y fuente: Bank of America Chicago Marathon



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Correr bien es más que sólo correr

La runner Gabriela Sanchez nos envió esta foto de ella practicando Yoga como rutina complementaria a la carrera.

Conoce más sobre los beneficios del Yoga como cross training e incluye esta sencilla rutina en tu Plan de Entrenamiento.



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Si corres de noche en la calle usa prendas de colores claros y reflectivas

Si corres de noche en la calle usa prendas de colores claros y reflectivas. Es importante que los autos te vean fácilmente, así que viste colores claros y, mejor aún, utiliza un chaleco reflectivo o alguna prenda que refleje la luz de los autos.

+info: http://soymr.info/zB8jHP



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Planificando el primer trimestre del 2014

Primera semana de enero de este nuevo año para Factor Running, con nuevo horario definitivo. Y para ir agendando objetivos y metas, Carlos Jiménez, nos da un breve resumen de las carreras mas importantes del calendario, de este primer trimestre.

Todo lo que hay que saber para planificar las carreras y porque no: unas vacaciones incluidas. Podes escuchar Factor Running, de lunes a viernes de 12 a 13hs, por AM 990 Radio Splendid Buenos Aires o desde la web . Con la conducción de Gustavo Montes y la colaboración de Damian Caceres y todo el equipo!



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