Descansa o haz entrenamiento cruzado después del largo. Luego del largo del fin de semana, toma un día de descanso absoluto o haz entrenamiento cruzado (bicicleta, natación, etc.) a baja intensidad.

+info: http://soymr.info/yNy78t

via Soy Maratonista http://ift.tt/Zv8Fid