Planifica tu entrenamiento con base en el calendario de carreras. Antes de comenzar un entrenamiento formal para tu primer maratón (16 semanas aproximadamente) procura tener una base de 4 a 8 semanas de entrenamiento.

+info: http://soymr.info/y6EeOF

via Soy Maratonista http://ift.tt/1oiD5Nh