Consejos Para Correr Mejor: Prueba con el Plan FIRST – YouTube 

Lo primero es definir nuestro tiempo de 5K, que permitirá determinar el objetivo para el maratón o la media maratón. Puedes hacer una carrera organizada o recorrer los 5 kilómetros en una pista o ruta medida. También un 10k sirve para el mismo propósito y a veces abundan en el calendario.

¿En cuánto tiempo corres 5 kilómetros? | Soy Maratonista 

Con tu resultado, puedes consultar esta tabla predictiva y darte una idea de lo que podría ser una meta razonable.

Este tiempo en los 5K también permitirá definir los pasos de entrenamiento para: velocidad, tempo y largos, muy importante para este plan de entrenamiento.

En este artículo puedes leer más acerca de definir un tiempo objetivo para el maratón: A qué paso correr el maratón | http://soymr.info/AAYJ1m