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Muchos atletas, profesionales o amateurs, a menudo comentan sobre su experiencia con el uso de diversos fármacos o suplementos para hacer deporte que se popularizan como ayudas ergogénicas con el fin de mejorar el rendimiento deportivo, siendo los más populares las vitaminas y dentro de éstas el complejo B (tiamina, riboflavina, etc) pero, ¿Son realmente […]

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El mundo se rinde a los pies de la estrella de la NBA, Koby Bryant, fallecido el pasado domingo junto a su hija de 13 años, Gianna, y otras siete personas en un accidente de helicóptero cerca de Calabasas, California. En Filipinas, realizarán una carrera comunitaria gratuita, de 24 y 8 kilómetros en homenaje póstumo. […]

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¿Quieres perder peso o estilizar tu figura? Pues, tienes muchas opciones para hacerlo, principalmente comer saludable y complementarlo con ejercicio. La pérdida de peso no está relacionada solamente con el aspecto estético sino también con la salud, una persona que conserve un ritmo de vida activo tiene mayor vitalidad. Uno de los ejercicios recomendados para […]

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ASICS lanza una colección premium que incluye tanto calzado como prendas textiles inspirada en Tokio. Esta colección se ha diseñado para satisfacer las necesidades de los mejores atletas del mundo mientras persiguen sus caminos individuales hacia Tokio 2020. El diseño general de la colección está inspirado en la cultura japonesa, su patrimonio y la artesanía. […]

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Gustavo Montes, fundador y director del New Balance Milla Urbana Circuito Sudamericano, fue designado nuevo embajador de New Balance para Latinoamérica. Montes dirigen en Argentina la plataforma y productora Factor Running, donde uno de sus productos en FM Rock And Pop escaló en el último trimestre de 2019, al 3° puesto del rating general (Fuente: […]

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El domingo 16 de febrero se celebrará el X Marató BP Castelló y el VII 10K FACSA Castelló. Por quinto año consecutivo, el evento contará con una emisión en directo de la carrera desde la web oficial de Marató BP Castelló  para que todas aquellas personas que no puedan acercarse a Castelló disfruten igualmente de […]

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Under Armour, en alianzacon iHeartRadio, ha  lanzando el podcast The Only Way Is Through, que ofrecerá a los oyentes acceso al mundo de los atletas de élite y sus historias, entrenamiento y mentores. La serie de podcast tiene como propósito acercar al público a la vida de los deportistas de élite que aun estando en […]

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Se dice que hay una carrera para todos los gustos y aficiones así que para turistas, amigos y enamorados hay una que bien vale la pena realizar: La media Maratón Romeo y Julieta de Verona, una buena manera de celebrar el amor y el running, que se realiza cada año el fin de semana más […]

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La Periodización ¿Cómo planificar un plan de entrenamiento para correr? Es muy común que los corredores al empezar un nuevo año, o luego de volver de un período de inactividad por lesión o trabajo, revisen el calendario de carreras para establecer sus objetivos. Algunos menos competitivos no basarán sus planes en eventos, pero sin duda fijarán […]

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Viví la gran experiencia de correr en Jerusalén. Siempre quise visitar la ciudad santa de tres de las principales religiones monoteístas, pero ir a correr sus calles fue realmente maravilloso. En este artículo no solamente quiero compartir mi experiencia, sino también darte la información necesaria para correr en Jerusalén. Quiero dejar claro desde un principio […]

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Por A Tu Salud Si estás comenzando a realizar una rutina de ejercicios o estuviste algún tiempo sin entrenar, y lo estás retomando, es muy posible que sientas dolor en los músculos. Si el dolor es intenso, deberías visitar un especialista. Por una parte, para que valide que no haya habido alguna lesión; por la […]

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Este domingo se llevó a cabo la cuadragésimo octava edición del Maratón de Houston que tuvo como ganadores a los corredores etíopes, Kelkile Gezahegn en la categoría masculina y con Askale Merachi en la femenina. El joven Gezahegn, que corría por primera vez con apenas 23 años, se impuso en la prueba en la que […]

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Por primera vez en sus 18 años de historia, el Life Time Maratón & Medio Maratón de Miami se correrá el segundo domingo de febrero en lugar del último de enero. Este cambio en la fecha se debe a que el Super Bowl LIV se disputará en Miami el 2 de febrero y se han […]

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Aunque las carreras de 10K tienen su encanto, y por eso son cada vez más populares en nuestras ciudades, completar un maratón está cubierto de un halo mágico, ese que le otorga el hecho de que estamos corriendo más allá de nuestros límites. Como menciona Tim Noakes, nuestro cuerpo pareciera estar diseñado para correr hasta […]

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En el imaginario latinoamericano luce como un puerto de llegada, casi una segunda casa. Pudiéramos pensar que si existiera una capital de la región de hispanos en América, ésta sería Miami. La ciudad es espléndida para el turista y ofrece una cualidad que la hace única: se parece al Caribe, se baila Caribe pero queda […]

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El maratón es una de las competencias estrella del atletismo. Primero, porque no cualquiera puede recorrer 42 kilómetros sin detenerse. Segundo, figura en el programa de los juegos olímpicos desde Atenas 1896, basado en el mito del soldado griego Filípides que recorrió una distancia inmensa (exactamente 42 km y 195 metros), desde Maratón hasta Atenas, […]

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Kenenisa Bekele  ha anunciado su participación en el Maratón de Londres de Virgin Money que se realizará el 26 de abril en la capital británica, lo que supondrá un apetitoso enfrentamiento entre dos de los más grandes fondistas de la historia pues se encontrará en la línea de salida con Eliud Kipchoge. En cuanto a […]

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Esta semana sostuve una interesante conversación en la radio con mis amigos de Factor Running Argentina, Gustavo Montes y Damián Cáceres, acerca de la conveniencia de usar un entrenador o auto entrenarse. Sin duda que es un tema polémico porque la lógica indica que siempre entrenar con el apoyo de un profesional es lo más […]

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El frío sin lugar a duda llegará todos los años. El invierno traerá bajas temperaturas, nieve y hielo y con ello nuevos retos para tu plan de entrenamiento. Sin embargo, correr en frío es una excelente oportunidad para probar nuevas rutas y trabajos de entrenamiento deportivo además de tener muchos más beneficios de los que […]

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Gran parte de los planes de entrenamiento para correr incluyen sesiones o resaltan la importancia del fortalecimiento. De hecho, una de las medidas principales para evitar las lesiones, según comentan varios especialistas y entrenadores, es dedicar tiempo al fortalecimiento de los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo. Una buena técnica de carrera se apoya en […]

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La edición 2020 del Maratón de Santiago de Chile se realizará el domingo 17 de mayo, un mes después de lo programado inicialmente. También como novedad hay un cambio en la salida y llegada de la prueba, que ahora será en el Estadio Nacional. El fin del cambio es ofrecer a los participantes las garantías […]

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Sentir mareos durante el ejercicio es una queja bastante frecuente y puede darse durante o después de correr o incluso en el gimnasio. Recomendado: Conoce las molestias más frecuentes al correr y cómo evitarlas | Soy Maratonista  Estás son algunas medidas que puedes tomar: Detente. Podrías perder el equilibrio o tropezarte y lesionarte. Evita acostarte. Siéntate o camina […]

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Las lesiones que se ubican en el sistema musculoesquelético, son muchas y diversas en su presentación. Las combinaciones alcanzan un escandaloso número, por lo que para abordarlas es necesario generar estrategias de evaluación y tratamiento partiendo de conceptos generales para acercarnos a tales problemas. El tobillo es la estructura de enlace entre la pierna y […]

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La mayoría de las veces correr es una actividad placentera pero en ciertas ocasiones sentimos molestias asociadas a esta actividad deportiva. Algunas de las más comentadas por nuestros lectores son: 1.- Calambres: Los calambres que son esa molesta sensación de contracción involuntaria de un grupo muscular cualquiera que haya sido sometido a un trabajo físico. […]

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Hace algún tiempo leí un artículo de Ed Eyestone acerca de su experiencia cuando comienza a correr luego de la estación invernal y unas recomendaciones para regresar. Incluso muchos de nosotros, quienes estamos lejos de esos climas y podemos salir en short y camiseta durante todo el año, también podemos tomar alguno de estos mensajes […]

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Un estudio difundido por la BBC de Londres sugiere que entrenar y completar un maratón mejora la salud de las arterias de un nuevo corredor, lo que reduce en unos cuatro años su «edad vascular».  Investigadores del Barts y del Colegio Universitario de Londres evaluaron a 138 corredores novatos que participaron en el Maratón de […]

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Tal vez has planeado en este nuevo año refrescar tus resoluciones como dejar de fumar, perder peso, hacer más ejercicio, comenzar a correr, vivir con menos estrés u otros. Y tal vez estas resoluciones te suenen familiares porque son exactamente las mismas que hiciste hace un año. Así que, ¿Cómo puedes asegurarte de que tu […]

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¿Por qué nos lesionamos al correr? Según datos del IV Estudio CinfaSalud Percepción y Hábitos de los corredores y corredoras españoles (2017) el 61,8% de los entrevistados se ha lesionado alguna vez corriendo en el último año.El entrenamiento y la competición causan lesiones, principalmente en los músculos y tendones. Para revertir los efectos de estos […]

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Empieza un año nuevo y este no viene solo. Siempre trae consigo las resoluciones. “Este año sí haré ejercicio” es una de las promesas más populares por estos días y, para los que corrieron alguna vez, será entonces: “Este año retomo mi entrenamiento”; deseos que no siempre se cumplen en la medida que el año […]

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Las pruebas 21k de Buenos Aires (programada para el domingo 23 de agosto del 2020) y el Maratón Internacional de Buenos Aires (20 de setiembre del 2020) con la organización de la Asociación Ñandú incluirán –nuevamente- los respectivos Campeonatos Argentinos de ambas distancias, con la fiscalización de la CADA y la FAM. Así quedaron determinadas en […]

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El potasio es necesario para el funcionamiento normal de todas las células. Regula los latidos del corazón, asegura el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios, y es vital para sintetizar las proteínas y metabolizar los carbohidratos. ¿Qué es el potasio? El potasio es un mineral fundamental para la actividad muscular por lo que […]

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