1. La avena: alto contenido de fibra soluble, buena fuente de carbohidratos complejos y de fibra. Además tiene un bajo índice glicémico, que proporciona al atleta una liberación sostenida de energía en el torrente sanguíneo. Artículo Recomendado: Beneficios de la avena | 2. Las Cerezas: son una de las frutas más ricas en antioxidantes y […]

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