Zonas de entrenamiento cardiovascular para corredores Zona 1: Salud General Gran cantidad de investigaciones indican que mantenerse entre el 50-60% por ciento de su Frecuencia Máxima Cardíaca (FCM) constantemente y por un total de 30 minutos casi todos los días, reduce el riesgo de desarrollar muchas enfermedades crónicas. Actividades de baja intensidad como caminar, la jardinería, […]

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