Los lunges, estocadas o zancadas como también se les conoce, son uno de los ejercicios más comúnmente incluidos en los programas de fortalecimiento. Estos se pueden hacer de varias formas hacia adelante, hacia atrás y laterales; los más utilizados son los dos primeros. ¿Cómo funcionan las zancadas o lunges? Los lunges o zancadas tienen varios […]

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