¿Sabías que jugar en plataformas como Situs Slot online puede ayudarte a tener un 'subidón' de runner? Este subidón, se refiere a esa sensación de euforia, reducción de la sensibilidad al dolor y bienestar que se siente después de correr.

Esta sensación proviene de nuestro cuerpo al liberar endorfinas, un analgésico natural y elevador del estado de ánimo. Las endorfinas son esenciales, ya que estas mejoran el ánimo y reducen la sensación de dolor durante un maratón, o cualquier evento running. Por lo que cuando entrenas para uno, es bueno que tengas una fuente alternativa para evadir el desgaste el desgaste de las articulaciones. Te compartimos las formas más sencillas:

Jugar online

Juegos como Slot pueden brindar un subidón de runner, especialmente cuando ganas. Esta actividad de ocio no conduce directamente a la liberación de endorfinas. Sin embargo, libera dopamina, un neurotransmisor asociado a la recompensa y el placer. Además de la sensación de placer, sentirás un subidón de euforia y emoción, parecida a la que obtienes tras actividad física intensa.

No obstante, necesitas jugar en una página web gestionado por una agen slot online de confianza para alcanzar el nivel de euforia.

Yoga

El yoga, es una forma tranquila para inducir el subidón a través del movimiento físico, el 'mindfulness' y los ejercicios de respiración. Los movimientos físicos liberan endorfinas, aumentando los niveles de endocannabinoides del cuerpo.

En adición a eso, el mindfulness y los ejercicios de respiración ayudan a reducir el estrés a través de la liberación de ácido gamma-aminobutírico (GABA), serotonina y dopamina. También, ayuda a regular el flujo de oxígeno al cerebro, similar a como responde el cuerpo a correr.

Acupuntura

Esta práctica propia de la medicina china, consiste en insertar agujas en puntos de acupuntura (puntos de presión del cuerpo). Se cree que esto estimula el proceso curativo natural del cuerpo. La acupuntura tiene el potencial de brindarte el subidón al estimular la liberación de endorfinas.

Este proceso sanador también puede reducir el estrés y mejorar tu bienestar, contribuyendo a la euforia. La acupuntura es esencial para maratonistas y corredores de larga distancia, ya que ayuda con el manejo del dolor, mejora la circulación, boosting immunity y mejora el sueño, el cual es primario para la recuperación del cuerpo.

Ver una serie emocionante

Disfrutar de su programa favorito cuando no se está entrenando para un maratón también es una buena forma de conseguir un subidón.

Consiguiendolo por medio de una distracción mental del aspecto físico de correr. Además, sirve como forma de motivación y puede crear una asociación positiva con el running. Por otra parte, ver un programa después de una larga sesión de entrenamiento también ayuda a relajarse y a desconectar al sentirse eufórico.

Natación

Nadar es otra forma sin riesgo de conseguir un subidón para correr si los otros métodos, como jugar en situs slot online, no te funcionan. El aspecto físico de la natación provoca la liberación de endorfinas. Además, es una forma de ejercicio de bajo impacto que puede ayudarte cuando te lesionas.

La natación es también una excelente forma de entrenamiento cruzado que aumenta tu resistencia y tu salud cardiovascular, además de fortalecer tus músculos antes de una maratón.

El subidón del corredor es esencial porque ayuda a controlar el dolor, la recuperación y la autoestima. También aumenta la motivación para correr. Sin embargo, llevar tu cuerpo más allá de sus límites puede provocar hipoglucemia (azúcar demasiado bajo) o desgaste articular.

Por lo tanto, necesitas alternativas como jugar a juegos de casino online en plataformas gestionadas por agen slots online de buena reputación. Alternativamente, puedes recurrir a cualquier otra actividad que hayas leído en este artículo.

via Soy Maratonista https://ift.tt/YjfTlo4