Realiza un Fartlek de intervalos 3×2. Luego de calentar por al menos 10 minutos, realiza 6 intervalos de 3 minutos cada uno, a una velocidad equivalente a una carrera de 10k y con períodos de recuperación aproximados de 2 minutos.

+info: http://soymr.info/whWgUL

via Soy Maratonista http://www.soymaratonista.com/25437/realiza-un-fartlek-de-intervalos-3x2