Llevar una vida sedentaria puede hacer estragos en nuestro bienestar. Sabemos que moverse y estar en forma aumenta nuestra calidad de vida en el día a día de un modo exponencial, pero sacar tiempo para ir a un gimnasio no es fácil. Por eso y por varias cosas más, hacer ejercicio en casa es una […]
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Correr y fumar son dos actividades que determinan estilos de vida totalmente distintos. Ambas inciden sobre la salud de la persona: La primera lo hace de forma positiva, mientras que la segunda degenera el organismo. A pesar de esto, una misma persona puede realizar ambas actividades a lo largo de su vida, notando el cambio […]
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La menstruación no afecta a todas las mujeres por igual, pero es cierto que hay circunstancias comunes en las que nos podemos encontrar con dudas como es el caso de hacer running con la regla, de manera que vamos a intentar solventar todas ellas además de daros algunos consejos interesantes con los que mejoraréis la […]
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Practicar deporte de manera regular, y especialmente carreras de larga distancia, ha de ser la combinación perfecta entre entrenamiento y descanso. Un error muy habitual, sobre todo en personas que se adentran en este mundo, es el de entrenar más de la cuenta. Una práctica muy peligrosa que puede acabar en una lesión y dejarte […]
La entrada Los beneficios del descanso en nuestro entrenamiento apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3foY8Po
Las mujeres siempre hemos lidiado con múltiples ocupaciones y compromisos. Somos madres, esposas, profesionales, trabajadoras, deportistas y un largo etc. Nos hemos topado con esta infografía de Perspirex donde mencionan a Kathrine Switzer una mujer que sin duda hizo historia. Por si no lo sabes, Kathrine Switzer fue la primera mujer en correr un maratón […]
La entrada Kathrine Switzer: Una mujer que hizo historia apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/2PSRbaD
Cuando pensamos en la práctica de una actividad deportiva, solemos enfocarnos en aspectos como la velocidad, la resistencia o incluso la fuerza. Pero ¿Qué pasa con la visión? Resulta que existe un vínculo muy importante entre la actividad física y nuestra salud visual. Esta relación es más estrecha de lo que muchos pueden imaginarse. Por […]
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Los Juegos Olímpicos de Berlín en 1936 pasarán a la historia olímpica como el intento del pueblo alemán por demostrar al mundo su bondad y la fuerza de la clase aria junto al resto de las diferentes etnias de los países del mundo. Algunas veces los aspectos referentes al deporte eclipsan los políticos y otras […]
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Correr tiene múltiples beneficios. Y crear un club de corredores mucho más. ¿Por qué? Porque un club de corredores puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento mientras te diviertes con ellos o trabajan juntos por una causa. Además, correr no sólo te pondrá en forma sino que además ayudará a mejorar tu condición física […]
La entrada ¿Cómo crear un club de corredores? apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3hRaUrq
Correr es una actividad muy extendida en los tiempos actuales y el clima ocupa un lugar de importancia cuando el corredor debe tomar los medidas pertinentes para comenzar la práctica deportiva. En muchos aspectos los especialistas afirman que el horario del día en que se realiza la práctica de correr es indistinto. Sin embargo además […]
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Antes del Día Mundial de los Océanos el próximo 8 de junio, adidas está aprovechando el poder del deporte y lo está usando como una fuerza para el cambio, invitando al mundo a unirse y participar en Run for the Oceans una vez más.Desde el 28 de mayo hasta el 8 de junio, adidas x […]
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Luego del éxito de los primeros juegos de la Edad Moderna, que fueron celebrados en Atenas en 1896, no se podía esperar menos para las siguientes olimpiadas, que se llevaron a cabo en París en el año 1900. Sin embargo, estos juegos son considerados, de forma unánime, como los peores organizados en la historia olímpica. […]
La entrada Anécdotas del Maratón Olímpico de París 1900: El peor organizado de la historia apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3v6uQKP
No hay nada que provoque más dolores de cabeza que la elección de las zapatillas perfectas de trail running. Cuando llega el momento de decirle adiós a tus viejas y cómodas zapatillas, nuestros pies tienen la sensación de “algo muere en el alma, cuando un amigo se va”. En este momento, comienza la búsqueda, la […]
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La electroestimulación (EMS) se presenta como un excelente aliado como método de entrenamiento y recuperación entre los deportistas. Una forma sencilla y eficaz para entrenar y recuperar el músculo, siendo una técnica que se basa en la utilización de corrientes eléctricas para provocar la contracción de los músculos e intensificar el entrenamiento o favorecer su […]
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Cuando se trata de mejorar los entrenamientos y obtener resultados óptimos, comer antes de hacer ejercicio es un factor clave. Una dieta balanceada y nutritiva funciona como el combustible perfecto que necesita el cuerpo para funcionar correctamente y rendir más en los entrenamientos. Al año, miles de personas deciden cambiar hábitos dañinos y sedentarios por […]
La entrada ¿Qué se recomienda comer antes de hacer ejercicio? apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3v5JuSC
Una destacada participación tuvieron los maratonistas suramericanos que se dieron cita este domingo 16 de mayo en el Maratón de Milán, realizado sólo para un centenar de atletas de elite. El keniata Titus Ekiru fue el vencedor masculino con una marca de 2:02:57, mientras que entre las mujeres la triunfadora fue la etíope Hiwot Gebrekidan, […]
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La Lic. en nutrición Claudia Salemi, nos ha compartido estas imperdibles recomendaciones para disminuir las cifras de tensión arterial a través de una alimentación saludable. Las compartimos con todos ustedes hoy día de mundial de la tensión arterial. La hipertensión es la principal causa de las enfermedades cardiovasculares, que anualmente le cuesta la vida a […]
La entrada Recomendaciones nutricionales para controlar la hipertensión arterial apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3eR0uGf
Cada vez es más evidente que nuestra salud depende mucho de una alimentación saludable y de hacer ejercicio de forma habitual. Un mensaje que ha calado profundamente durante la pandemia de coronavirus, pero que también ha puesto a prueba nuestra perseverancia en el seguimiento de rutinas para hacer ejercicio. Así, la falta de tiempo por […]
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Para las que comienzan a correr y para las más veteranas, la evaluación cardiovascular es el chequeo más responsable que debemos hacer regularmente. Con frecuencia los corredores estamos preocupados por los músculos, los huesos, ligamentos, y pocas veces nos preguntamos si nuestro corazón anda bien. Los corredores nos sentimos tan saludables por el hecho de […]
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La leyenda del atletismo y ex plusmarquista mundial Paula Radcliffe ha hablado en una entrevista del año de pesadilla que le ha tocado enfrentar a ella y su familia después de que a su hija se le diagnosticara un raro cáncer. También tuvo que hacer frente a la muerte de su padre Peter Radcliffe en […]
La entrada Paula Radcliffe relata su agonía por diagnóstico de cáncer de su hija apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3eCegN5
Casi inmediatamente después de la sonrisa y las lágrimas de la emoción por la noticia de que estamos embarazadas, surge la pregunta..¿Podré correr? “Cuando me enteré de que estaba embarazada fue como un shock porque me estaba preparando para hacer el maratón de la CAF y estaba en trámites para el Maratón de Berlín. El […]
La entrada ¡Voy a ser mamá!… y una corredora inteligente apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/33wT5FN
A pesar de que en el ambiente deportivo no es muy habitual ver consumo de alcohol en exceso, es importante detallar los efectos del alcohol en la salud. Toda bebida que contenga alguna cantidad de etanol es considerada bebida alcohólica. A nivel calórico, el alcohol produce 7 calorías por gramo sin aportar otros nutrientes, como […]
La entrada El alcohol y sus efectos en el deporte apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3f6CiyB
Las propuestas para montaña lleva por nombre S/LAB Pulsar mientras que el modelo para carretera es la S/LAB Phantasm. Ambas son ligeras y rápidas y han sido diseñadas en colaboración con los mejores atletas, como Kilian Jornet Cuando la leyenda de trail running Kilian Jornet decidió fijarse como objetivo algunos de los récords de las […]
La entrada Salomon presenta zapatillas más ligeras para montaña y asfalto apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3urTQM7
Se calcula que cerca de 235 millones de personas en el mundo sufren de asma. El asma es una enfermedad respiratoria crónica en la que se produce una inflamación y estrechamiento de las vías que conducen el aire a los pulmones y que se puede agravar dadas ciertas condiciones o factores, como podría ser una […]
La entrada El asma y el deporte: Que nada te detenga apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3tmrNwr
En momentos tan duros como los que atraviesa la región (y gran parte del mundo) debido a la pandemia, fue un bálsamo para los corredores suramericanos que, al menos, pudiera realizarse este domingo 2 de mayo el Campeonato Sudamericano de Asunción, un gran esfuerzo que -bajo todas las medidas de seguridad sanitaria- llevó adelante el […]
La entrada Andrés Ruiz y Silvia Ortiz ganaron el Suramericano de Maratón apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/3uh1R6C
La Federación Deportiva Peruana de Atletismo realizará el domingo 23 de mayo, la primera edición del Campeonato Nacional de Maratón, denominado “El Bicentenario del Perú”, en homenaje a los 200 años de independencia de este país. El evento, organizado por la FDPA tiene por objetivo que los fondistas peruanos puedan buscar la marca mínima que les […]
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Si entrenas para mejorar tu resistencia cardiorrespiratoria ¿por qué no prestamos especial atención a la musculatura de la respiración? A pesar de las múltiples evidencias científicas sobre la eficacia del entrenamiento específico de la musculatura respiratoria para mejorar el rendimiento deportivo, son escasos los atletas y corredores que emplean este tipo de entrenamiento en su […]
La entrada Mejora tu resistencia entrenando la respiración apareció primero en Soy Maratonista.via Soy Maratonista https://ift.tt/32aNOCR