Qué desesperante es la espera antes de poder volver a entrenar luego de una cesárea. Los expertos difieren en cuanto al tiempo prudencial ya que es una cirugía mayor. El promedio es entre uno y tres meses, dependiendo de la rutina. Recuerda: Si no le permites a tu cesárea el tiempo suficiente para que se recupere completamente podrías causar incluso más daño y tendrás que tomarte más tiempo de descanso, lo cual te hará retroceder todavía más.

Esta rutina de Lilymon.com no toma más de 10 minutos al día, la puedes realizar a partir del 3er. mes y es muy útil para recuperar la zona abdominal.