Lo que tantos esperaba ya está cerca: La inscripción para el 128º Maratón de Boston, presentado por Bank of America se abrirá del 11 al 15 de septiembre de 2023.
El Maratón de Boston 2024 se correrá el 15 de abril de 2024. La Asociación Atlética de Boston (B.A.A.) anunció el pasado mes de junio que la inscripción para la edición del próximo año edición 128º de la mítica carrera estará abierta tendrá lugar durante cinco días, del 11 al 15 de septiembre de 2023, dentro de www.baa.org.
"La apertura de las inscripciones es uno de los momentos más emocionantes del año, ya que los atletas comienzan su carrera hacia la línea de meta en Boylston Street", declaró Jack Fleming, Presidente y Director General de la B.A.A.
El maratón anual más antiguo y con más historia del mundo contará con 30.000 participantes.
"Los clasificados para el Maratón de Boston se encuentran entre los atletas más leales y consumados de nuestro deporte y estarán preparados para dar lo mejor de sí mismos el Día de los Patriotas de 2024. Esperamos dar la bienvenida a participantes de todo el mundo al 128º Maratón de Boston presentado por Bank of America mientras comenzamos el siguiente capítulo en la historia del evento."
¿Cómo será el proceso de inscripción para Boston 2023?
La inscripción para los clasificados se abrirá el lunes 11 de septiembre a las 10:00 a.m. ET y se cerrará el viernes 15 de septiembre de 2023 a las 5:00 p.m. ET. La B.A.A. utilizará el mismo proceso de inscripción para los corredores clasificados que utilizó para las carreras de 2021, 2022 y 2023, permitiendo que cualquier atleta que haya logrado un tiempo de clasificación para el Maratón de Boston válido en la actualidad envíe una solicitud de inscripción durante la Semana de Inscripción, del 11 al 15 de septiembre.
"Como parte de nuestra asociación durante todo el año con la B.A.A., esperamos apoyar este importante paso en el camino de los corredores hacia el maratón de 2024", dijo David Tyrie, Director Digital y Director de Marketing de Bank of America. "Juntos, nos esforzamos por hacer que correr sea más accesible en comunidades de todo el mundo y estamos comprometidos a ampliar el impacto de la carrera en Boston y en los casi 100 mercados del banco en todo el país."
La inscripción se realizará dentro de la plataforma en línea Athletes' Village de la B.A.A.. La inscripción no se realizará por orden de llegada, y las solicitudes se aceptarán hasta las 5:00 p.m. ET del viernes 15 de septiembre.
La ventana de clasificación para el Maratón de Boston de 2024 comenzó el 1 de septiembre de 2022 y se cerrará a las 5:00 p.m. ET del viernes 15 de septiembre. Si aún quedan plazas disponibles una vez concluida la Semana de Inscripción, la inscripción volverá a abrirse el lunes 17 de septiembre.
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La indumentaria deportiva para maratones ha recorrido un largo camino desde sus humildes comienzos. A lo largo de la historia, hemos sido testigos de cómo la ropa deportiva ha evolucionado para brindar comodidad, rendimiento y estilo a los atletas.
En este artículo, exploraremos la fascinante evolución de los atuendos utilizados en maratones y cómo han llegado a ser lo que son hoy en día.
La importancia de la vestimenta en el rendimiento deportivo
Cuando hablamos de participar en una maratón, no podemos subestimar la importancia de la vestimenta adecuada. Los atletas necesitan ropa que les permita moverse libremente, absorber el sudor y mantenerse cómodos durante largas distancias.
Es aquí donde los pantalones deportivos para mujer entran en juego. Estos pantalones, diseñados específicamente para la actividad física, ofrecen una combinación única de elasticidad y transpirabilidad que resulta vital para el rendimiento de las corredoras.
La revolución de los pantalones deportivos para mujer
A lo largo de los años, los pantalones deportivos y el polo deportivo mujer han experimentado una verdadera revolución en términos de diseño y funcionalidad.
En los primeros días de las maratones, las mujeres a menudo tenían que conformarse con ropa poco adecuada, lo que limitaba su capacidad para competir en igualdad de condiciones.
Sin embargo, a medida que el deporte ganó reconocimiento y aceptación, la industria de la indumentaria deportiva comenzó a enfocarse en crear prendas específicamente diseñadas para las necesidades de las atletas femeninas.
La versatilidad en movimiento
Los pantalones para gym mujer han demostrado ser una opción versátil no solo para las sesiones de entrenamiento en el gimnasio, sino también para las exigentes competiciones de maratón.
Estos pantalones están confeccionados con tejidos avanzados que permiten el flujo de aire y la movilidad, lo que resulta esencial para mantener la comodidad durante las carreras de larga distancia.
Además, su diseño elegante agrega un toque de estilo a la funcionalidad, permitiendo que las atletas se sientan seguras y confiadas mientras cruzan la línea de meta.
La versatilidad de los polos deportivos para mujer
Si bien el pantalón deportivo de mujer juega un papel crucial en la indumentaria para maratones, los polos deportivos para mujer no se quedan atrás en términos de importancia y relevancia.
Estas prendas superiores están diseñadas para proporcionar la combinación perfecta de transpirabilidad y confort, lo que permite a las corredoras mantenerse frescas y secas incluso en las condiciones más desafiantes.
Los modelos de polos deportivos para mujer están diseñados pensando en las necesidades de las atletas modernas, brindando opciones de estilo que van desde ajustados hasta holgados, para que cada mujer pueda encontrar el ajuste perfecto para su cuerpo y preferencias.
Más allá de la carrera
La utilidad de los pantalones deportivos mujer no se limita solo a las carreras de maratón. Estos pantalones han encontrado su lugar en diversos escenarios deportivos y de entrenamiento.
Desde sesiones de yoga y pilates hasta entrenamientos en el gimnasio, los pantalones deportivos ofrecen el soporte y la libertad de movimiento necesarios para cualquier actividad física.
Además, su estilo moderno y versátil los convierte en una opción popular incluso fuera del ámbito deportivo.
Explorando la innovación en indumentaria deportiva
La constante evolución de la indumentaria deportiva ha sido impulsada en gran medida por la innovación tecnológica y la investigación en materiales.
Los avances en tejidos de alto rendimiento, como las telas transpirables de secado rápido y las fibras elásticas, han permitido que los pantalones deportivos mujer y los polos deportivos para mujer ofrezcan niveles de comodidad y rendimiento nunca antes vistos.
Comodidad sin compromisos
Los pantalones para gym de mujer son la elección perfecta para aquellas que buscan comodidad sin comprometer el estilo. Estos pantalones están diseñados para abrazar el cuerpo de manera cómoda y favorecedora, proporcionando una sensación de confianza en cada movimiento.
Ya sea levantando pesas en el gimnasio o realizando ejercicios de cardio, los pantalones para gym se adaptan perfectamente a la actividad, asegurando una experiencia de entrenamiento sin restricciones.
Eleva tu estilo con polos deportivos para damas
Los polos deportivos para damas han demostrado que la moda y el rendimiento pueden coexistir de manera armoniosa. Estas prendas ofrecen una gama de estilos y colores que van desde los diseños clásicos hasta los modernos, lo que permite a las atletas expresar su personalidad mientras conquistan los kilómetros.
Además de su estética atractiva, los polos deportivos están diseñados con características técnicas que mejoran la ventilación y reducen la acumulación de humedad, manteniendo a las corredoras frescas y secas durante toda la carrera.
El impacto de la indumentaria en la confianza
No se puede subestimar el impacto psicológico de usar la indumentaria adecuada durante una maratón. Los pantalones deportivos mujer y los polos deportivos para mujer no solo ofrecen comodidad y rendimiento, sino que también desempeñan un papel fundamental en la confianza de las atletas.
Sentirse bien con lo que llevas puesto puede tener un efecto positivo en tu mentalidad y motivación, lo que puede marcar la diferencia en tu desempeño en la pista.
El futuro de la indumentaria deportiva en maratones
A medida que avanzamos hacia el futuro, es emocionante pensar en las posibilidades que la tecnología y la innovación traerán a la indumentaria deportiva para maratones.
Desde materiales aún más avanzados hasta diseños ergonómicos que se adapten a las necesidades individuales de cada atleta, el futuro se presenta brillante para los amantes de la carrera.
El pantalón deportivo de mujer y los polos deportivos para mujer seguirán evolucionando para satisfacer las demandas de las corredoras modernas, combinando estilo, funcionalidad y rendimiento en una sola prenda.
Un legado en constante movimiento
La historia de la indumentaria deportiva para maratones es un legado en constante movimiento. Cada prenda, cada diseño y cada avance tecnológico han dejado una marca en la forma en que las corredoras enfrentan los desafíos de la pista.
Desde los primeros días en que las mujeres luchaban por la igualdad en la competición hasta el presente, donde la variedad de opciones es abrumadora, esta historia es un recordatorio de la perseverancia y la pasión que impulsan a las atletas a superar sus límites.
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Cuba volverá a vivir su gran fiesta del running el domingo 19 de noviembre. Durante ese fin de semana, La Habana volverá a brillar para celebrar uno de los días más importantes del deporte cubano. La Marabana – Maratón de La Habana congrega año tras año a corredores y corredoras venidos de toda la isla y un gran número de participantes que vienen de otros países, convirtiéndola así en una prueba internacional.
Marabana, la jornada deportiva más importante de la isla
Además, esta mítica carrera por la capital cubana representa la jornada deportiva más importante de la isla caribeña, en el día en el que se celebra también el Día de la Cultura Física y el Deporte. Año tras año en esta fecha La Habana reúne a miles de corredores/as venidos de toda la Isla y de todo el mundo en una gran fiesta del deporte.
La Maratón de La Habana, Marabana 42k representará un punto de inflexión en la historia de esta emblemática prueba. Este año se realiza la 37ª edición que será muy especial, ya que tanto atletas nacionales como internacionales podrán reencontrarse con esta prueba, que ya en 2022 volvió a celebrarse de forma presencial, la fiesta del deporte más importante del país caribeño.
¿Cómo inscribirse en el Maratón de la Habana?
Para inscribirse en el Maratón de la Habana puedes dirigirte a su página oficial de inscripciones a fin de llenar el formulario correspondiente a la distancia que deseas correr, así como obtener más detalles del proceso así como el reglamento de la carrera.
Los costos son los siguientes:
Marabana 42 K: Precio: 105,00 €
Marabana 21K: Precio: 85,00 €
Marabana 10K: Precio: 75,00 €
Marabana 5K: Precio: 75,00 €
¿Cuál es el recorrido del Maratón de la Habana?
La prueba recorre los lugares más icónicos de la capital cubana, aquellos que cautivan a sus visitantes. La maratón da dos vueltas a un trazado con salida y meta en el Parque Central. El recorrido transcurre por las siguientes calles y avenidas: Paseo del Prado, Refugio, Zulueta, Av. De las Misiones, Malecón, Calzada, calle 12, calle 23, Av. 26, Boyeros, Santa Catalina, Primelles, Vía Blanca, Boyeros, Salvador Allende, Reina y Paseo del Prado.
Pero lo que realmente valoran y atrae a las y los participantes son los 8 kilómetros de circuito recorridos junto al mar, en el cinematográfico Malecón.
El sonido de las olas y la música ambiente de las gentes cubanas son los compañeros de viaje perfectos para atesorar recuerdos que quedan marcados en las mentes de los participantes de por vida.
Porque el Malecón resume toda la historia y la cotidianidad de La Habana, la mejor expresión de la vida de quiénes habitan y llenan de color la capital cubana.
¿Qué distancias se pueden correr en el Marabana?
La Marabana quiere hacer partícipe a todo el mundo en su gran fiesta del deporte. Por ese motivo, la prueba consta de cuatro distancias distintas. A través de la página web del evento, los participantes internacionales pueden elegir cuál de las distancias quieren correr: el recorrido completo de maratón (42K) por el centro de La Habana; medio maratón (21K); una carrera de 10km y uno de 5km.
Para aquellos que participan en el maratón, deben tener en cuenta que tendrán 3:30 como tiempo límite para correr los primeros 21 km. A partir de esa hora límite no se permite continuar en la carrera para completar la maratón.
Por otra parte, la organización no permite que los corredores inscritos en la media maratón continúen el recorrido de la distancia maratón, por lo que puede obligarles a abandonar la prueba.
¿Con qué certificaciones cuenta la carrera?
La Marabana cuenta con el certificado como miembro de la AIMS (Asociación Mundial de Maratones y Carreras de Larga Distancia). El recorrido de la Maratón de La Habana, con salida y llegada frente al monumental Capitolio, es el único circuito cubano certificado oficialmente como carrera internacional inscrita en la AIMS. Esta homologación permite a los participantes establecer marcas oficiales.
Ya pueden efectuarse las inscripciones para cualquiera de las cuatro distancias, en el siguiente enlace: maratondelahabana.com
Edición dedicada a México
Este año, la edición 37 del Marabana estará dedicada a México, simbolizando "un puente de amistad y solidaridad entre los pueblos de Cuba y México".
Se espera, como es costumbre, que un buen número de corredores participen en el evento en las distintas distancias. Los mexicanos han sido participantes recurrentes en este histórico evento, por lo que se espera nuevamente resultados relevantes como campeones absolutos y en las diferentes categorías.
Por las características de estos eventos muchos corredores han participado con los trajes típicos de los pueblos que habitan el territorio mexicano, se han celebrado casamientos entre corredores que escogieron Marabana para oficializarlo y es común ver a corredores mexicanos exhibiendo orgullosos su camiseta de México y correr por las calles de la Habana con su bandera.
Conjuntamente con la embajada de México en la Habana se desarrollará un programa cultural antes y después de la carrera. La empresa As deportes trabaja por ofrecer todas las facilidades a los corredores mexicanos para participar en la 37 edición de Marabana y el hotel Sede Tryp Habana Libre brindara especial atención a los corredores mexicanos.
Con información del Maratón de la Habana
Fotos: Maratón de la Habana
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Desde su irrupción en los mercados, las monedas digitales han logrado conquistar distintos terrenos, al punto de ser uno de los activos financieros más comercializados de la actualidad y uno de los principales sponsors de muchas grandes competencias deportivas. A continuación, un repaso por este vínculo cada vez más cercano. ¿Qué es lo que se puede esperar en el futuro?
Sin lugar a dudas, el mundo no es el mismo que hace dos décadas. Los constantes desarrollos tecnológicos nos atraviesan en cada pequeño aspecto de nuestra vida, como bien puede ser el desarrollo de nuevas zapatillas de running, rutinas más sofisticadas de entrenamiento o el seguimiento del rendimiento de los atletas en cada nueva competencia. Ahora bien, en otras áreas, el peso de la tecnología también ha dado que hablar.
El mundo financiero es uno de los casos más importantes, en donde el fenómeno de las inversiones en línea ha llegado a distintos países de todo el mundo, así como también ha empezado a relacionarse con el mundo deportivo.
Esto cobra aún más importancia si tenemos en cuenta que el mundo de las criptomonedas, el cual ha estrechado su vínculo con el sector deportivo. A continuación, todo lo que necesitas saber al respecto.
- Nuevas asociaciones: muchos deportistas y clubes han alcanzado importantes asociaciones con empresas relacionadas con las criptomonedas. En ese sentido, el pago por patrocinios en activos digitales es una tendencia que no ha parado de crecer, así como también la aparición de patrocinios y sponsors de exchanges, plataformas de inversión y bancos digitales.
- NFTs coleccionables: en la misma dirección, muchos atletas y equipos han lanzado al mercado sus propios activos digitales, ya sea dentro del mercado de las NFTs o dentro del mundo de las criptomonedas. En el fútbol europeo, por ejemplo, los clubes más importantes ya cuentan con sus propios activos financieros, permitiendo a los fanáticos combinar pasión y estrategia financiera.
- Nuevas formas de pago: con el correr del tiempo, cada vez más eventos deportivos han comenzado a aceptar el pago con criptomonedas para la venta de entradas, merchandising, cuotas de socios o productos especiales como tours, visitas guiadas o museos. Así, los fanáticos cuentan con una nueva variante para apoyar a sus atletas y clubes favoritos.
- Inversiones: el mundo de las criptomonedas ha invertido en eventos deportivos y, en el sentido contrarios, muchos clubes han invertido en el mundo de las criptomonedas. Esto ha generado un mayor movimiento en el ecosistema de las monedas digitales, así como también dentro de los espectáculos deportivos.
- Juegos coleccionables: aprovechando el furor por el ecosistema blockchain, muchos desarrolladores y marcas han lanzado al mercado juegos especiales que cuentan con el agregado de ser coleccionables. Esto abre la puerta no solo a la diversión, sino que también permite coleccionar y comercializar estos instrumentos en el mercado.
- Apuestas deportivas: de la misma manera que podemos hablar del gran boom de las criptomonedas, otro sector que ha experimentado un crecimiento más que importante es el relacionado a las apuestas deportivas. Si conectamos ambas realidades, encontraremos que son muchas de las marcas más importantes a nivel mundial ya han permitido que se pueda pagar con las monedas digitales.
- Deportistas e inversores: otro factor interesante es la aparición de personalidades del mundo de los deportes que se han mostrado interesados o como activos inversores en el mundo de las criptomonedas, algo que hasta hace unas décadas era poco frecuente con cualquier otro activo del mundo financiero.
- Donaciones: por último, las criptomonedas también han ayudado a organizar eventos caritativos y donaciones por parte de atletas y clubes, favoreciendo la colaboración del público.
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Este domingo 27, se celebró en la monumental capital de México, una nueva edición del Maratón de CDMX, donde más de 30 mil corredores pudieron vivir esta experiencia única.
Resultados de cada rama
Carrera Femenina
- Celestina Chepchirchir (2:27:17)
- Maurince Chepkemoi (2:27:37)
- Judith Jerubet (2:30:51)
Dentro de la rama femenina, si bien la carrera fue bastante reñida a lo largo de todo el trayecto, la keniana Celestina Chepchirchir logró imponerse, logrando el oro y la máxima victoria.
Por otro lado, la keniata Maurince Chepkemoi cruzó segundos más tarde la línea de meta, y se desplomó, quedando acalambrada y tendida en el suelo.
Acto seguido, Judith Jerubet se hizo con el tercer lugar, cerrando el podio de los tres primeros puestos y dejando ese triunvirato victorioso para Kenia.
Carrera Masculina
- Héctor Garibay Flores (2:08:23)
- Leonard Langat (2:11:06)
- Edwin Kiprop Kiptoo (2:11:15)
Dentro la rama masculina, se presenció la victoria del boliviano Héctor Garibay, la cual Baudy Dávila nos relata por medio de sus redes sociales:
"Llegó desde las alturas de Bolivia, como un desconocido a la cosmopolita Ciudad de México, donde se celebraría la edición 40 de su emblemático maratón.
Y sale del histórico zócalo capitalino como inesperado héroe. Se trata del corredor boliviano Héctor Garibay, quién ganó, y rompió el récord histórico del Maratón de la Ciudad de México al cronometrar dos horas, ocho minutos y 23 segundos, pulverizando por más de dos minutos la marca que ostentaba el keniano Titus Ekiru.
Garibay tomó el liderato desde los primeros kilómetros y voló tal como un cóndor de Los Andes, para desaparecer de la vista de los favoritos africanos.
Así se mantuvo con un gran ritmo y conquistó a la Ciudad de México y todo el público que plenó las calles de la gran urbe latinoamericana. Desplegó sus alas y aterrizó en la meta dejando incrédulos a muchos. Ganando de manera rotunda uno de los maratones más complicados y afamados del planeta.
Héctor Garibay, con el triunfo y la consecución del récord histórico de la competencia de la Ciudad de México, se llevó un premio acumulado de un millón 100 mil pesos, 550 mil por el triunfo y la misma cantidad por imponer la nueva marca. Pero más allá del valor esos premios se lleva una experiencia que seguramente no olvidará nunca.
Pasó del anonimato a ser un atleta al que habrá que seguir de cerca desde México 2023 a París 2024. Ojalá en su país sepan apreciar la gran proeza que hoy ha logrado.
El boliviano se comió la ruta de 42.195 km con un ritmo frenético desde el Estadio Olímpico Universitario al sur de la Ciudad de México, pasando por la avenida de los Insurgentes, las colonias Nápoles, Roma, Condesa y Polanco, además de disfrutar de su Paseo de la Reforma, avenida Juárez para después adentrarse en el centro histórico, donde la imponente catedral fue testigo del esfuerzo de un hombre que ha hecho realidad sus sueños deportivos."
Grandes emociones se vivieron dentro de este evento que celebra el running dentro de México y promueve la pasión por este estilo de vida.
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Una jornada atlética espectacular se vivió este domingo con la realización del 21k de Buenos Aires 2023 que, nuevamente, se convirtió en la prueba más convocante de la región y en una de las de mayor nivel internacional.
Cinco hombres se colocaron por debajo de la hora, nueve mujeres bajo la frontera de 1:10, más el nuevo récord sudamericano de Florencia Borelli y las grandes actuaciones de otros argentinos, especialmente la de Ignacio Erario.
Prueba de alto nivel
La "legión africana" (kenianos y etíopes) garantizaba un alto nivel y así, con el nuevo circuito especialmente diseñado y certificado, le dieron una calidad suprema a esta prueba que, junto al fervor y la pasión de una multitud de corredores y acompañantes, hicieron de esta edición la más notable del historial.
En una durísima competencia entre los kenianos, Roncer Konga Kipkorir consiguió ganar con un tiempo de 59:08, seguido por su compatriota Felix Kipkoech (59:28), Cosmas Mwangi Boi (59:29s) y Bedan Karoki (59:37s). Este es el poseedor del récord del circuito (59m05s en 2019) y ahora estuvo en la puja nuevamente, mientras que el etíope Dinkalem Ayele Adane lo logró en 59:49. El top 6 se completó con su compatriota Ashenafi Kiros Gebru en 1:00:39.
Konga Kipkorir logró en este circuito de Buenos Aires su mejor marca personal (tenía 59:38 desde el año pasado en Lille, registro que había igualado a principios de esta temporada con su triunfo en el medio maratón de París. También fue el ganador del 21k de Praga con 59:43.
Argentina con nuevo récord suramericano
El mejor de argentina fue Ignacio Erario, cuya marca de 1:01:58s es la segunda de la historia argentina, sólo precedida por el récord fijado hace veinticinco años por Antonio Silio (1:00:45s). "Estoy muy feliz por esta actuación, me preparé especialmente y sabía que iba a rendir… Mi sueño ahora es participar en un maratón olímpico", dijo el atleta mendocino. Luego se ubicaron los peruanos René Champi (1:02:06s) y Ulises Martín Ambrosio (1:02:11s), quienes batieron el récord de su país.
Los otros argentinos que llegaron al podio nacional fueron David Rodríguez (14° en la general con 1:02:45) y Fabián Manrique (15° con 1:04:30), ambos también en sus más altas producciones personales.
Pero el rendimiento en damas fue superlativo. Hubo nueve marcas por debajo de 1 hora y 10 minutos, y con la presencia de dos de las tres principales corredoras del historial mundial de medio maratón. Las cinco primeras estuvieron por debajo del récord del circuito, que la etíope Ababel Yeshaneh Brihane había fijado hace cuatro años con 1:07:44.
Y justamente Ababel volvió a demostrar todo su temple y calidad, peleando la punta hasta el final y triunfando en 1:06:10s, con apenas dos segundos de ventaja sobre su compatriota Guteni Shone Imana. El podio se completó con la campeona mundial de maratón 2019, la keniana Ruth Chepngetich, quien marcó 1:06:18s y enseguida se ubicaron otras etíopes: Ftaw Zeray Bezabh (4° con 1:06:28s), Atalel Anant Dorgie (5° con 1:07:20s), Anchinalu Genaneh (6° con 1:08:20s) y Aynaidis Teshome Birle (7° con 1:09:09s).
Pero después de ese "desfile" de figuras africanas, se produjo otro momento de inmensa emoción. La argentina oriunda de Mar del Plata, Florencia Borelli, confirmó su condición de gran figura del atletismo argentino. Ocupó el 8° puesto con 1:09:28 y volvió a batir el récord sudamericano. Ya lo había logrado el año pasado con 1:09:31, convirtiéndose en la primera sudamericana por debajo de 1:10m y volvió a conseguirlo ahora, ovacionada por todos en la llegada.
Además de establecer el nuevo récord sudamericano de medio maratón, Borelli también pulverizó otras marcas a lo largo de su recorrido. En 10 km pasó en 32m27s, mejorando en dos segundos su récord nacional. Y su parcial de los 20 km fue 1h05m39s que significa el nuevo récord sudamericano de esa distancia (el anterior era de la peruana Gladys Tejeda desde el 26-3-16 en Cardiff, mientras que el anterior argentino era de la propia Florencia con 1h06m56s en Gdynia el 17-10-2020).
El 21k de Buenos Aires, con la categoría de "Label Race" en el programa de la Federación Internacional (World Athletics), incluyó el Campeonato Argentino de medio maratón, ganado por Ignacio Erario y Florencia Borelli.
El 21k de Buenos Aires fue la antesala del Maratón Internacional de la Ciudad que, también como parte del calendario internacional y con la participación de grandes figuras, se disputará el 24 de septiembre y sobre un nuevo circuito.
Fuente: Ñandú/Maratón de Buenos Aires
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El correr un maratón siempre implica un gran esfuerzo. Más allá de la energía que se gasta durante este, a su vez todo ese esfuerzo y energía viene acompañado de meses y entrenamiento, preparación, dietas, horarios, entre otros aspectos que pueden incluir la previa que implica prepararse para un maratón, o una carrera.
Del mismo modo, todo este gran esfuerzo puede llegar a traer un gran desgaste, tanto físico, como mental, por lo que una vez participado en el evento running, siempre es importante darle un peso significativo a la etapa post-maratón: el descanso.
Bloques de reposo y descanso
Es importante que después de completar un maratón de 42 kilómetros le demos un descanso a nuestro cuerpo. Muchos corredores, después participar en una distancia tan exigente, quedan altamente motivados y quieren seguir corriendo sin parar. No obstante, es importante tomar el descanso que se debe.
Y esto es un aspecto que nunca debe ser desplazado o tomado a la ligera, ya que para comenzar el próximo ciclo de entrenamientos con ánimo y salud, siempre es importante respetar lo tiempos de descanso y reposo, a fin de evitar lesiones o desgaste en áreas que haya sufrido de sobreuso. Esto en especial si se tiene precedentes de lesiones.
Alimentación dentro del bloque de recuperación/reposo
Además, es fundamental procesar que aunque vas a tomarte un breve descanso, esto no significa que vas a salirte de una nutrición saludable. Una buena alimentación y una hidratación apropiada y continua, igualmente, son importantes para devolverle al cuerpo lo que necesita y, claro, el descanso del que te hemos hablado antes.
A continuación, recomendamos un plan de recuperación para después de terminar un maratón de 42 kilómetros. Si la ansiedad y las ganas son muchas, el crosstraining puede ser una alternativa, ya sea en la piscina o la bicicleta.
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Importante: Los trotes suaves a un ritmo cardíaco menor al 70% del máximo. Tiempo aproximado: 60 minutos o más. Máximo 75% del kilometraje semanal previo al maratón.
Es importante que después de completar un maratón de 42 kilómetros le demos un descanso a nuestro cuerpo. Muchos corredores, después participar en un maratón, quedan altamente motivados y quieren seguir corriendo sin parar. No obstante, es importante tomar un descanso. No sólo el cuerpo, que lo necesita, sino incluso la mente para comenzar el próximo ciclo de entrenamientos con ánimo y salud.
Si la ansiedad y las ganas son muchas, practica el crosstraining ya sea en la piscina o la bici.
Semana 1 después del maratón
Descanso absoluto. Muchas veces si viajamos esto no se cumple. Aunque no corremos, mantenemos una agenda intensa de paseos y trasnochos.
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Tras los 42, 195 kilómetros que contempla un maratón, el esfuerzo intenso hace mella en todos los corredores que se dedican a realizar esta prueba mítica para todos los runners del mundo. Llegar a la meta es una sensación totalmente satisfactoria y la euforia te dominará al menos hasta una hora después de haber pisado la línea.
Después, vendrá una resaca (no buena) en la que tendrás que preparar a tu cuerpo para que no te duela absolutamente todo durante la semana posterior. Pero, ¿Cómo se consigue eso? y, lo más importante, ¿Cómo te puedes volver a preparar para entrenar?
¿Qué pasa en tu cuerpo después de un maratón?
Antes que nada, debes saber que el esfuerzo que implica completar esta exigente distancia produce importantes alteraciones en tu cuerpo. Por un lado, los tendones quedan dañados e inflamados y los músculos sufren una notable destrucción.
Un estudio realizado por (Hikida et al, 1983) concluyó que un maratón produce inflamaciones y hasta necrosis en nuestras fibras musculares destacando que incluso en las biopsias pre maratón realizada a atletas ya había daño muscular a consecuencia del entrenamiento.
Por esa razón, la recuperación durante el entrenamiento y en especial después del maratón es fundamental para mantenernos saludables y activos durante toda nuestra vida.
A continuación les damos algunas recomendaciones para facilitar el proceso de recuperación post carrera.
La recuperación empieza durante el entrenamiento
Seguir un plan de entrenamiento profesional y elaborado con base en la planificación de macrociclos y microciclos es el primer paso.
No olvides que el maratón es una prueba exigente que requiere preparación profesional. Te invitamos a consultar alguno de nuestros planes o contratar un entrenador personal así como acercarte a un grupo de corredores dirigidos.
Otros aspecto fundamente pre carrera es preparar nuestra mente. Cualquier maratonista te dira que la “carrera se termina con la cabeza y no con las piernas”
Entrena la concentración, el manejo del aburrimiento, la contención y aprender a derrotar el pesimismo o la euforia. Igualmente prepárate para perder o ganar, en el caso de los corredores perder podría significar no lograr la meta de tiempo establecida o peor aún tener que abandonar la carrera por una lesión.
Competir es un juego y como tal apostamos a ganar pero muchas circunstancias durante la carrera pueden hacer que no logremos alcanzar nuestra metas y tenemos que estar preparados y conscientes de eso.
Para más recomendaciones de cómo entrenar nuestra mente te invitamos a ver:
Recuperación tras el maratón
A continuación, te ofrecemos algunos consejos clave para poder recuperarte de la mejor forma posible tras haber corrido un maratón. ¡Toma nota de todos ellos!
Cuando acabes la maratón, debes cambiarte de ropa para evitar la humedad así como el riesgo de enfriamiento o infecciones ya que es un momento de gran vulnerabilidad para tu organismo.
Rehidratación y nutrientes
También es muy importante que, tras culminar la carrera, te rehidrates con agua y bebidas isotónicas que contengan minerales, carbohidratos y electrolitos, que se pierden, en gran cantidad, durante el esfuerzo. Nuestro organismo ha perdido agua y electrolitos a través del sudor. Una pérdida del 4% puede acarrear deshidratación grave.
Estudios científicos evidencian el daño físico de los atletas tras un maratón. Un estudio realizado a los corredores del Hartford Marathon en 2015 determinó que 40% de los corredores que finalizaron la carrera lo hicieron con daño renal agudo a causa de la deshidratación.
Si quieres innovar, prueba alguna opción de recovery drinks disponibles en el mercado o si prefieres algo más natural te recomendamos el agua de coco o cerveza sin alcohol.
Consumir líquido durante el día en las horas posteriores a la competencia es indispensable para reemplazar el que se elimina a través de la orina.
Con respecto a la nutrición, es importante no abusar las primeras horas. A continuación te dejamos un video de nuestra colaboradora la Lic. Sandra suárez acerca de qué y cómo comer después de un maratón
Escucha a tu cuerpo
Esta es nuestra principal recomendación. Disfruta tu éxito y la recompensa de un largo entrenamiento descansando, compartiendo en familia. Cada organismo es un mundo, no entorpezcas tu recuperación exigiendote más de lo que tu cuerpo puede dar.
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Victoria impresionante en Budapest. El corredor ugandés Victor Kiplangat se ha coronado en el maratón del Campeonato Mundial de Atletismo con un tiempo de 2:08:53, destronando la hegemonía etíope. El podio quedó completado con Maru Teferi de Israel (2:09:12) y Leul Gebresilase de Etiopía (2:09:19).
Esta hazaña marca la segunda ocasión en que un atleta ugandés se lleva la corona en la prueba de fondo, después del oro obtenido por Stephen Kiprotich en Moscú 2013.
Uganda vuelve a triunfar en Budapest
Al final, a medida que se acercaba a la curva de meta en la soleada Plaza de los Héroes, Victor Kiplangat pudo permitirse arrebatar su bandera nacional y saborear su momento dorado al final del maratón masculino en la mañana del último día de acción del Campeonato Mundial de Atletismo Budapest 23.
Por segunda vez en Budapest, Uganda tenía un héroe mundial al que aclamar, pues Joshua Cheptegei, se había proclamado campeón de los 10.000 metros masculinos en pista el segundo día de competencias.
Si a eso se suma la victoria de Jacob Kiplimo en el Campeonato Mundial de Cross celebrado en Bathurst en febrero, la antigua tercera fuerza del atletismo de África Oriental podría celebrar un triplete de éxitos mundiales en 2023.
Kiplangat se colgó la medalla de oro en la escena internacional en los Juegos de la Commonwealth celebrados en Birmingham el año pasado. Doce meses después, inspirado por Kiplimo, el atleta de 23 años demostró ser una clase aparte del resto del mundo, distanciándose del etíope Leul Gebresilase cuando faltaban 3 kilómetros para cruzar la línea de meta, a la que llegó finalmente deteniendo el crono en 2:08:53. El margen de victoria fue de 26 segundos.
El israelí Maru Teferi se hizo con la plata al adelantar al agotado Gebresilase en la curva de meta y terminar segundo con un tiempo de 2:09:12. De este modo, el corredor de 31 años -que el año pasado fue superado por el alemán Richard Ringer en Múnich para hacerse con el oro europeo- se vio recompensado por una recuperación acelerada tras sufrir una aparatosa caída a falta de 10 km para el final.
Tras Gebresilase, que debió conformarse con el tercer lugar (2:09.19), llegó Tebello Ramakongoana, de Lesoto, con una marca personal de 2:09:57, y Stephen Kissa, compañero de equipo de Kiplangat en Uganda, que se recuperó de una caída y terminó quinto en 2:10:22.
"Este era mi sueño y por fin se ha hecho realidad. El año pasado fui campeón de los Juegos de la Commonwealth y eso me hizo pensar que este año debía ser campeón del mundo. Ahora mis plegarias han sido escuchadas y espero que el año que viene en París me convierta también en campeón olímpico", dijo Kiplangat, al término de la carrera.
Victor Kiplangat
"Hoy ha sido duro porque hacía mucho calor, pero me he sentido cómodo porque me he preparado bien para este tiempo. Sabía que era posible porque me había entrenado bien. Era un sueño y una misión, y hoy lo he conseguido, reveló.
"Cuando llegué al km 30 sabía que me sentía fuerte y decidí apretar. Tenía mucha energía y eso me permitió avanzar. Luego, en el kilómetro 35, pude volver a acelerar. Ese fue siempre mi plan y lo conseguí.
"Tengo que dar las gracias a Jacob Kiplimo. Me ha dado mucha motivación y me ha inspirado con sus actuaciones. También le estoy muy agradecido por sus consejos y su orientación. Sin eso, no podría haber ganado hoy".
Sin levantarse tan inteligentemente y pasar directamente a la acción, el estupendo Teferi no se habría colgado la medalla de plata.
"Me alegro de haber conseguido cumplir mi sueño", declaró. "Me caí y me rompí el chaleco, pero intenté seguir adelante para terminar la carrera en las mejores condiciones posibles".
Al principio de la carrera, Ser-Od Bat-Ochir salió como un murciélago del infierno. El mongol de 41 años recorrió el primer kilómetro en 2:57 y llegó al tercer kilómetro en 8:55, a un ritmo de 2:05, acumulando una ventaja de 27 segundos.
Bat-Ochir, el corredor con más experiencia de los 83 participantes, disputaba su undécimo Campeonato del Mundo de maratón consecutivo. Su debut se produjo en París en 2003, cuando tenía 21 años.
Bat-Ochir, cuyo mejor puesto había sido el 19º, en Daegu en 2011, y el 26º en Oregón hace un año, nunca iba a mantener el ritmo que impuso al principio. Su mejor marca de toda la vida, 2:08:50, data de 2014, y la de este año es más modesta, 2:24:46.
No se podía dudar de su determinación. Para aclimatarse a unas condiciones más frías de cara al maratón olímpico de Londres en 2012, trasladó a su familia al noreste de Inglaterra durante un año, entrenando en Morpeth Harriers con algunas indicaciones del gran Jim Alder, ganador del maratón de los Juegos de la Commonwealth en 1966 y poseedor de la mejor marca mundial de dos horas en pista desde 1964.
Bat-Ochir mantuvo el pie en el acelerador durante un rato, pasando los 5 km en 14:59, 35 segundos por delante de Tola. Después, sin embargo, el ritmo empezó a pasarle factura.
El sábado el dominio etíope se mantuvo luego que Amane Beriso Shankule lideró un doblete en el maratón femenino marcando 2:24:23, por delante de la campeona defensora Gotytom Gebreslase, que se llevó la plata en 2:24:34.
Fotos: World Athletics Championships Budapest 23/
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Amane Beriso Shankule lideró un doblete etíope en el maratón femenino del Campeonato Mundial de Atletismo de Budapest 23, marcando 2:24:23 al final en la Plaza de los Héroes, por delante de la campeona defensora Gotytom Gebreslase, que se llevó la plata en 2:24:34.
Las etiopes trabajaron en equipo desde el inicio buscando el triple podio. Durante la mayor parte de la carrera, Etiopía había arrasado con medallas, hasta que las condiciones calurosas le pasaron factura a la ganadora del Maratón de Londres del año pasado, Yalemzerf Yehualaw.
Fue superada por la marroquí Fatima Ezzahra Gardadi, que se quedó con el bronce en 2:25:17, y por la israelí, medallista de bronce mundial de 2022, Lonah Chemtai Salpeter, que ocupó el cuarto lugar con 2:25:38.
Yehualaw apenas pudo cruzar la línea y terminó quinta en 2:26:13. Sus compañeros de equipo detuvieron sus celebraciones y corrieron a apoyarla, antes de que ella fuera llevada al cuidado del personal médico.
Rosemary Wanjiru lideró el desafío de Kenia en quinto lugar, con un tiempo de 2:26:42, con su compañera de equipo Selly Chepyego Kaptich un lugar detrás con 2:27:09.
Un total de 70 corredoras de 47 países partieron a las 7:00 hora local, cuando la temperatura era de 23°C.
Trabajo en equipo etíope
El trío etíope formó parte de una formidable unidad de cuatro mujeres durante la mayor parte de la carrera. Junto a Tsehay Gemechu, segunda más rápida del mundo este año, hicieron una escapada decisiva poco después del km 30, aunque Gemechu abandonó poco después con evidentes molestias.
Durante un tiempo parecía simplemente una cuestión de en qué orden en el podio terminarían las tres etíopes, con Beriso Shankule, cuya victoria en Valencia el pasado diciembre con 2:14:58 la convirtió en la tercera mujer más rápida de todos los tiempos, luchando por el oro y Yehualaw buscaba plata.
Pero la campeona defensora Gebreslase pudo ascender nuevamente al segundo lugar cuando Yehualaw comenzó a sufrir y a desaparecer del panorama de medallas.
Estaba claro desde el principio que las condiciones iban a ser un factor muy importante en la carrera.
Sin embargo, no disuadieron a Rosa Chacha de Ecuador de tomar el campo a través de 5 km en 17:48, tres segundos por delante del apretado grupo principal que se movía de manera conservadora a una velocidad de 2:30.
Susanna Sullivan de EE. UU. pronto se unió a ella mientras la carrera cruzaba el Puente de las Cadenas de Pest a Buda, y su ventaja aumentó a siete segundos cuando entraron en un túnel de 600 m que ofrecía sombra y, según se informa, un soplo de viento.
En los 7 kilómetros, Sullivan, un aprofesora de tiempo completo con un mejor tiempo de 2:24.27 cuando finalizó décima en el Maratón de Londres de este año, estaba cuatro segundos por delante de Chacha y 12 segundos por delante del pelotón principal, y a los 8 kilómetros esa ventaja había aumentado a 20 segundos.
Sin embargo, después de 35 minutos de carrera, la excursión inicial de Sullivan terminó cuando se encontró acompañada por un grupo de alrededor de 20 corredoras, con el grupo líder recorriendo 10 km en 35:31.
La carrera se aceleró a un ritmo de 2:20, aunque Sullivan y la japonesa Rika Kaseda pronto volvieron a estar ligeramente por delante cuando el pelotón pareció disminuir la velocidad.
En este punto, alrededor de la marca del kilómetro 13, los cuatro atletas etíopes (Shankule, Gemechu, Gebreslase y Yehualaw) llegaron en una falange al frente y aceleraron para separar un grupo líder de alrededor de 15, con Sullivan desapareciendo de nuevo en el campo.
Cheptegei lideró el grupo líder de 17 a lo largo de 15 km en 52:56 a un ritmo de alrededor de 2:18 antes de que Salpeter y Keira D'Amato de los Estados Unidos tomaran el control mientras el Puente de las Cadenas y el túnel de enfriamiento más allá atraían, con el grupo ahora creciendo a aproximadamente 25.
A mitad de camino, D'Amato lideró la carrera en 1:14:29, con Salpeter a su lado.
En el punto de 25 km, lo importante de la carrera involucraba a unas 15 corredoras, con los atletas etíopes fuertemente a la cabeza mientras Shankule lideraba en 1:27:51, con Gemechu, Gebreslase y Yehualaw entre los seis primeros, en el que también estaban Wanjiru y Salpetro.
En el kilómetro 27, el grupo líder era de 10 (solo) mientrasla alemana Melat Yisak Kejeta luchaba por mantenerse en contacto, y el cuarteto etíope estaba en el centro de la lucha cuando la temperatura alcanzó los 27°C.
Wanjiru y Kaptich de Kenia estaban en la caza aunque no competían juntas, junto con Salpeter, Gardadi y Nazret Weldu de Eritrea.
Salpeter lideró un grupo de nueve corredoras en los 30 km en 1:44.26; En el km 32, el grupo líder, que pasó en 1:50:59, quedó reducido a Salpeter, Wanjiru y la unidad etíope. Cuando faltaban 10 kilómetros para el final el panorama parecía estar claro.
Pero vino el gran movimiento, cuando los cuatro etíopes, después de una breve charla, aceleraron y dejaron a Salpeter y Wanjiru corriendo uno al lado del otro tras ellos.
Sin embargo, el ritmo afectó a Gemechu, quien de repente se detuvo y se inclinó sobre la barrera, aparentemente incómoda, dejando a Gebreslase, Yehualaw y Shankule en las posiciones de medallas.
El grupo ahora estaba formado por tres corredoras decididas en línea, lideradas por Shankule, y Gebreslase parecía la menos cómoda mientras miraba por encima del hombro para comprobar la ventaja.
Entre los kilómetros 33 y 34, Shankule hizo su jugada.
Cuando el trío etíope se acercó al Puente de las Cadenas por última vez, dirigiéndose hacia el oeste, hacia Buda, ella atacó, con Yehualaw retrocediendo y la campeona defensora Gebreslase logrando un distante tercer lugar.
En el túnel, cuesta arriba, Shankule continuó con su descanso consultando su reloj y mirando hacia atrás. Mientras tanto, Yehualaw seguía mirando por encima del hombro para ver dónde estaba Gebreslase.
Muy pronto, la campeona defensora estaba con ella y la pasó a la posición de medalla de plata.
El control de Yehualaw sobre el bronce no parecía seguro, con Gardadi superando a Salpeter hasta el cuarto lugar.
En el km 40, Shankule lideró en 2:16.50, con Gebreslase en 2:17:14, Yehualaw en 2:17:33 y Gardadi otros 20 segundos detrás.
Pero Yehaulaw parecía estar en serios problemas y Gardadi, luciendo fuerte, pronto la superó y alcanzó la posición de medalla de bronce. A un kilómetro del final, la ventaja de Shankule era de 24 segundos sobre Gebreslase, con Gardadi a 1:01 y Yehualaw a 1:13.
Después de cruzar la línea, donde el presidente de World Athletics, Sebastian Coe, sostenía la pancarta de llegada, Shankule cayó de rodillas antes de levantarse para abrazar a la campeona defensora.
Pronto Gardadi golpeaba el suelo con alegría cuando regresaba a casa por el bronce. Fue un esfuerzo heroico y solitario que obtuvo una recompensa material en la Plaza de los Héroes.
“Sabíamos que si trabajábamos juntas podríamos obtener un mejor resultado y hoy trabajamos bien como equipo”, dijo Shankule. “Reducimos el grupo líder a seis y luego nos alejamos con cuatro de nosotros. Ese era nuestro plan porque había un campo muy fuerte.
“Después de que nos deshicimos del resto, fue una batalla con mis duros compañeros de equipo. Gebreslase es una atleta fuerte y quería defender su título. Pero todo nuestro equipo es fuerte. Queríamos ganar las tres medallas, por supuesto, pero al final no salió como estaba previsto. Tomamos oro y plata y estamos contentas con eso”.
Posición de corredoras de Latinoamérica y España en el maratón Femenino Budapest 2023
A continuación tabla con los resultados finales del maratón femenino del Campeonato Mundial Budapest 2023.
La española Meritxell SOLER logró la posición 27 con un tiempo de 2:34:38. Destaca también la ecuatoriana Silvia ORTIZ en la posición 29 (02:35:09) y la mexicana Citlali CRISTIAN MOSCOTE en la posición 34 con 02:36:03.
La primera atleta peruana fue Zaida RAMOS en la posición 35 con 02:36:23.
[ninja_tables id="86528"]Fuente: Mike Rowbottom para World Athletics
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Es normal sentir nervios a medida que se acerca la carrera, sea la distancia que sea. A continuación, te ofrecemos una manera de liberar esos nervios y superar las limitaciones que muchas veces uno mismo puede llegar a imponerse:
¿Qué pasa si no termino? ¿Y sí me da un calambre? ¿Qué hago si estoy demasiado cansado para seguir adelante? Es normal que estos pensamientos aborden nuestra mente, sabiendo eso el primer paso debe ser aceptarlas, no negarlos; con base en ello podremos actuar de manera más asertiva para lidiar con la situación.
¿Cómo calmar los nervios antes de una carrera?
Sin duda correr es una experiencia enriquecedora. Si es tu primera vez, lo normal es sentir nervios pero si algo debes tener presente es que ya el trabajo de preparación lo hiciste, si seguiste un buen entrenamiento, de modo que toca disfrutar todo lo que la experiencia te ofrece.
Acá te compartimos algunos tips que pueden ser útiles.
Carga tu mente
Los días previos a la carrera y durante esta, realiza un compromiso para afirmar pensamientos positivos. Es importante recordar que con tus pensamientos controlas tus acciones y tu cuerpo. Comprométete a mantener positivo; entrena tu mente con el lenguaje mental de apoyo para obtener una respuesta positiva por parte de su cuerpo.Esto ayudará a aliviar los nervios y a evitar que estos tomen el control.
En la línea de salida, en lugar de pensar: "Estoy nerviosa(o) ", piensa "Estoy emocionada(o) de tener esta experiencia". Durante la carrera, si tu cuerpo comienza a sentir la falta de energía recuérdale: "Yo soy fuerte", "Yo puedo" en lugar de "me estoy cansando", "No lo voy a lograr". Escribe una lista de afirmaciones de antemano como entrenamiento mental y recurre a ellos cada vez que necesites durante la carrera.
"Yo soy ..."
- ... Digna(o) de estar aquí.
- ... Una persona nueva.
- ... Fuerte.
- ... Capaz de terminar
Permite que sólo los mensajes positivos sean los que entre en tu mente. Es importante controlar los nervios antes y durante la carrera ya que el entrenamiento no será suficiente para lograr nuestros objetivos si nuestra mente no está tranquila. Por eso es importante la mente de los corredores y que esté bien preparada para cualquier evento.
Mientras corres, deja de pensar en los kilómetros que faltan sino más bien en todo lo que has sido capaz de lograr para estar allí. En tus últimos 10 kilómetros enfócate pensar en todas las veces que has hecho problema en esa distancia, todo los sacrificios que has hecho para vivir este momento especial. Enfócate en tu respiración y sigue adelante, dedicando tu esfuerzo final no sólo a ti, sino también a todos los que amas y te espera en la línea de meta.
¿Ya has incluido esta técnica de reafirmación positiva en tus entrenamientos? ¿Tienes alguna frase especial que te impulse? Escribe un comentario.
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Fuente: Active. Mente y Cuerpo
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¡Prepárate para sumergirte en la emocionante y desafiante aventura del ultratrail! Si estás listo para conquistar distancias épicas y terrenos variados, necesitas aliarte con el compañero perfecto: tus zapatillas de running.
En este artículo, descubriremos juntos cómo elegir las zapatillas adecuadas para el ultratrail, asegurándonos de que cada paso sea cómodo y seguro. Sigue estos consejos y estarás en camino hacia una experiencia de trail running inolvidable. ¡Vamos a empezar!
Paso 1: Conoce tus Necesidades
Antes de aventurarte en la búsqueda de las zapatillas para ultra trail, es esencial conocerte a ti mismo como corredor. ¿Qué tipo de desafíos enfrentarás en las rutas? ¿Estás planeando correr en terrenos rocosos, embarrados o técnicos? Considera la longitud de tus carreras y tu estilo de correr único.
También, echa un vistazo a tus pies: ¿tienes alguna particularidad, como pronación o arco del pie alto? Saber estas respuestas te ayudará a identificar las características que necesitas en tus zapatillas para lograr el máximo rendimiento y comodidad en cada paso.
Paso 2: Terreno y Condiciones
¡Aventúrate en el mundo del ultra trail con confianza! Antes de elegir tus zapatillas de running, considera el terreno y las condiciones en las que desafiarás tus límites. Si te emocionan los senderos técnicos y montañosos, busca zapatillas con suelas agresivas que ofrezcan un agarre excepcional. ¿Tus rutas incluyen tramos húmedos o embarrados? Opta por zapatillas con características de drenaje para mantener tus pies secos y cómodos. Asegúrate de que tus zapatillas estén diseñadas para conquistar el terreno que enfrentarás, brindándote la tracción y la confianza necesarias para superar cualquier desafío en tu camino.
Paso 3: Amortiguación y Soporte
¡Prepárate para una carrera cómoda y con estilo! La amortiguación y el soporte son clave en tus zapatillas de ultratrail. Imagina que estás corriendo durante horas: tus pies merecen el mejor trato. Busca zapatillas con amortiguación generosa para absorber el impacto y reducir la fatiga.
Si eres un corredor con pronación, asegúrate de encontrar zapatillas que ofrezcan el soporte adecuado para tu tipo de pie. Si buscas estabilidad extra en senderos irregulares, elige modelos con tecnologías de soporte que te brinden confianza en cada paso.
Paso 4: Ajuste y Talla
¡Encuentra la combinación perfecta para tus pies! El ajuste adecuado es la clave para una experiencia de ultratrail exitosa. Asegúrate de que tus zapatillas sean como un guante: ni demasiado ajustadas ni demasiado holgadas. Deja un espacio de aproximadamente el ancho de un dedo entre tu dedo más largo y la punta del zapato.
Además, probar las zapatillas por la tarde, cuando tus pies están un poco más hinchados, te dará una idea más precisa del ajuste. Recuerda que un ajuste cómodo es esencial para evitar ampollas y molestias en esas carreras épicas.
Paso 5: Espacio para los Dedos
¡Dale a tus dedos el espacio que se merecen para brillar en cada carrera de ultratrail! Cuando busques las zapatillas ideales, presta atención al diseño de la punta. Un área amplia para los dedos es fundamental para evitar incomodidades y lesiones en terrenos desafiantes.
Imagina tus pies descendiendo por pendientes pronunciadas: un área espaciosa permitirá que tus dedos se expandan naturalmente, reduciendo la presión y aumentando la comodidad. No subestimes el poder de un diseño de punta espaciosa: tus dedos te agradecerán en cada aventura de trail.
Paso 6: Contrafuerte y Soporte del Tobillo
¡Prepárate para la estabilidad en cada paso de tu ultratrail! El contrafuerte y el soporte del tobillo en tus zapatillas juegan un papel crucial. Si estás buscando un soporte adicional mientras te enfrentas a terrenos irregulares, elige zapatillas con contrafuertes sólidos y características de soporte en el tobillo. Sin embargo, el nivel de soporte también depende de tus preferencias y experiencia.
Algunos corredores prefieren una mayor libertad de movimiento en el tobillo, mientras que otros buscan una seguridad extra. Encuentra el equilibrio adecuado para ti y asegúrate de que tus zapatillas te brinden la confianza necesaria para conquistar cualquier sendero.
Paso 7: Transpirabilidad y Drenaje
¡Mantén tus pies frescos y secos en cada tramo de tu ultratrail! La transpirabilidad y el drenaje son elementos clave en tus zapatillas de running. Busca modelos con materiales transpirables para evitar la acumulación de calor y humedad, manteniendo tus pies cómodos en los momentos más intensos. Si te enfrentarás a terrenos húmedos o embarrados, opta por zapatillas con características de drenaje.
Estas características permitirán que el agua se evacúe rápidamente, evitando que tus pies se sientan como en una piscina durante tus carreras. Mantener tus pies frescos y secos aumentará tu comodidad y rendimiento en cada aventura de ultratrail.
Paso 8: Durabilidad
¡Prepara tus zapatillas para enfrentar los desafíos del ultratrail con confianza! La durabilidad es clave en la elección de tus compañeras de carrera. Las exigencias del trail running pueden ser duras para tus zapatillas, así que busca modelos con materiales resistentes en áreas de alto desgaste, como la puntera y la suela.
Estos detalles extra de durabilidad asegurarán que tus zapatillas puedan soportar el ritmo de tus aventuras épicas. Después de todo, las mejores zapatillas son aquellas que te acompañarán hasta la línea de meta y más allá en cada kilómetro de tu ultratrail.
Paso 9: Caída y Altura de la Suela
¡Descubre la comodidad y el equilibrio perfecto para tus pies en cada zancada de ultratrail! La caída y la altura de la suela son características esenciales en tus zapatillas. La caída se refiere a la diferencia de altura entre el talón y la punta del pie. Elige una caída que se adapte a tu estilo de correr y a la forma en que tus pies interactúan con el suelo.
Con base en esto, considera la altura total de la suela: busca el equilibrio entre el soporte y la sensación de conexión con el terreno. Encuentra la combinación ideal para disfrutar de una experiencia de trail running fluida y natural.
Paso 10: Prueba Antes de Comprar
¡Lleva tus futuras zapatillas de ultratrail a dar un paseo de prueba antes de tomar una decisión final! Visitar una tienda especializada en running es la clave para encontrar el ajuste perfecto. Los expertos estarán encantados de ayudarte a elegir las zapatillas ideales según tus necesidades y preferencias.
Ponte las zapatillas, siéntelas en tus pies y da unos pasos. Algunas tiendas incluso tienen cintas de correr o pistas de prueba para simular el terreno. Esta es tu oportunidad de sentir cómo se ajustan, cómo te brindan soporte y si te sientes cómodo. ¡Tómate tu tiempo y elige con confianza!
El Camino hacia el Éxito en el Ultratrail: ¡Encuentra Tus Zapatillas Perfectas!
¡Estás listo para conquistar el mundo del ultra trail con las zapatillas perfectas en tus pies! Recuerda que elegir las zapatillas adecuadas es como encontrar un compañero de aventuras que te brinde comodidad, soporte y confianza en cada paso. Sigue estos consejos y personaliza tu elección según tus necesidades individuales.
Ya sea que enfrentes senderos empinados, terrenos rocosos o condiciones cambiantes, tus zapatillas te llevarán hacia nuevas alturas en tu emocionante viaje de ultratrail. ¡Disfruta cada paso y sigue corriendo con pasión y determinación!
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Uno de los grandes maratones de Latinoamérica tendrá lugar este fin de semana cuando las calles de la capital mexicana se llenarán de corredores. El Maratón de Ciudad de México, considerado el más importante de la ciudad, celebra a lo grande su 40 aniversario recibiendo a alrededor de 24 mil corredores.
El evento deportivo, organizado por Telcel, es el principal Maratón de América Latina y cuenta con la Categoría Élite antes conocida como Etiqueta Oro de la World Athletics.
El año pasado el atleta keniano Edwin Kiprop Kiptoo se impuso con un tiempo de 2:10:34, mientras que la corredora etíope Amane Beriso Shankule cruzó la meta en 2:25:05.
Entre los participantes cuenta con corredores élite de Kenia y Etiopía con registros de tiempo de 2:10.30 como mínimo en hombres y 2:28.00 en mujeres, así como los locales Darío Castro, Eloy Sánchez, Dulce María Rodríguez, Adela Honorato y Tomás Luna.
Además, esta competencia es la única en Latinoamérica que cuenta con la certificación internacional de sustentabilidad del Council for Responsible Sport, con el nivel más alto: Evergreen.
Asimismo, el Maratón de la Ciudad de México Telcel es Boston Qualifier con competidores con tiempos clasificatorios para poder participar en el Maratón de Boston.
¿Cuál es la ruta del Maratón de Ciudad de México?
El maratón iniciará a las 5:50 AM (hora de México). La salida será frente al Estadio Olímpico Universitario y la meta estará en el zócalo capitalino.
La ruta del Maratón será con salida frente al Estadio Olímpico Universitario y la meta de llegada en el Zócalo de la Ciudad de México, luego de 42.195 kilómetros que avanzarán por Insurgentes, las colonias Roma y Condesa, Paseo de la Reforma, Polanco, Bosque de Chapultepec y Centro Histórico.
¿Cuáles serán los premios?
En cuanto a la premiación del Maratón, el ganador y la ganadora absolutos recibirán 550 mil pesos mexicanos, respectivamente. Si rompen el récord histórico tendrán un bono adicional de 550 mil pesos.
Además, el primer mexicano o mexicana que llegue entre los primeros tres absolutos recibirán un bono de 200 mil pesos. Además, se ofrecerá un nuevo incentivo para los corredores y corredoras mexicanos élite: los tres primeros que lleguen recibirán un bono de 50 mil pesos, siempre y cuando tengan registro mínimo de 2:14.00 en hombres y 2:42.00 en mujeres.
La camiseta o playera oficial está inspirada en la vestimenta de las mujeres chiapanecas y la cosmovisión de la cultura maya; al reverso cuenta con la imagen de la Torre Latino. Además, tiene tecnología adizero y la etiqueta oro de la World Athletics.
En cuanto a la medalla, este año tiene dibujada la Torre Latinoamericana. Se trata de la quinta presea de una serie de seis coleccionables que conmemora edificios emblemáticos de la capital de México. La serie comenzó en 2019 con la Biblioteca Central, siguió en 2020 con el Castillo de Chapultepec, en 2021 con el Monumento a la Revolución, y 2022 con Bellas Artes; en 2024 tocará el turno al Templo Mayor.
Fuente y fotos: Maratón Ciudad de México
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La prueba atlética internacional “21k de la Ciudad de Buenos Aires”, programada para el próximo domingo 27 de agosto, promete ser una de las más notables del historial por su masividad y, en el caso de la zona elite, por la calidad de sus participantes.
Grandes figuras del atletismo de fondo –incluyendo la campeona mundial de maratón Ruth Chepngetich- se encuentran entre los inscriptos para la prueba.
El cupo de los 23.000 participantes se completó hace dos semanas y esa gran concurrencia le dará nuevamente un clima de fiesta a la prueba que, esta vez y como señal de su nuevo circuito, se largará a las 7hs en la Avenida Figueroa Alcorta y Dorrego, donde también estará el punto de llegada. Será así, nuevamente, el medio maratón más convocante de Latinoamérica y uno de los mayores a nivel mundial.
El nuevo circuito, que ya cuenta con la certificación oficial de World Athletics (Federación Internacional de Atletismo) atravesará Palermo y toda la zona céntrica de Buenos Aires, es totalmente plano y su diseño favorecerá el mejor rendimiento de los participantes.
La prueba –incluida en el calendario internacional de W.A. con la categoría de “Label Race”- también abarca el Campeonato Argentino de Medio Maratón, siendo fiscalizada por la Confederación Argentina de Atletismo (CADA) y la Federación Atlética Metropolitana (FAM).
Los atletas de Elite intentarán acercarse o superar los récords del 21k Buenos Aires, establecidos hace cuatro años por el keniano Bedan Karoki (59m05s) en hombres y la etíope Ababel Brihane (1h07m44s en damas).
Justamente ambos vuelven ahora a la prueba que, además de la citada Chepnetich (ganadora dos veces del maratón de Chicago) tendrá a veinte atletas africanos de primera línea, a los mejores sudamericanos (encabezados por el ecuatoriano Christian Vasconez) y a los más destacados de la actualidad argentina como Florencia Borelli en damas e Ignacio Erario en hombres. Vasconez se proclamó campeón sudamericano 2022 justamente en el 21k de Buenos Aires.
Hay veinte atletas africanos inscriptos, liderados por Karoki (mejor marca de 58m42s) y cuatro de ellos tienen antecedentes debajo de una hora. Además de Karoki, son Felix Kipkoech (58m57s), Roncer Konga Kipkorir (59m38s) y Cosmas Mwangi Boi (59m40s).
Otro destacado visitante es el neocelandés Jake Robertson, ex ganador en Houston y que se entrena y vive en Kenia. Y también de Kenia llegará Edwin Kibet Kiptoo, subcampeón del maratón de Buenos Aires 2022.
El etíope Dinkalem Ayele Adame, quien el año pasado fue 2° del 21k de Buenos Aires con 1h00m29s retorna ahora en busca del triunfo.
En damas, hay 12 inscriptas con antecedentes por debajo de 1h10m, un field nunca antes visto en Sudamérica y donde Chepngetich tiene el mejor antecedente: 1h04m02s en Estambul 2021 que fue récord mundial.
Brihane también fue recordista mundial con 1h04m31s en Ras al Khaimar 2020. Y su compatriota Ftaw Zeray Bezabh es otra de las destacadas visitantes con antecedente este año de 1h06m04s, mientras que retorna la keniana Sharoin Jemutai Cherop, ex ganadora del maratón de Boston y bronce mundialista, quien ya viniera el año anterior a Buenos Aires.
Borelli, quien ya obtuvo esta prueba en 2017, brilló el año pasado al convertirse, seguida por Daiana Ocampo, en las primeras mujeres de Sudamérica en bajar de 1h10m en esta distancia. Erario, por su parte, fue el segundo mejor argentino del 2022 y encabeza el ránking de esta temporada.
Proveniente de Mendoza, es campeón nacional de 10.000 metros y reciente 5° del Sudamericano de Sao Paulo.
El maratonista olímpico y mundial Eulalio Muñoz será otro de los participantes argentinos destacados en la prueba, tras cumplir su ciclo de preparación en Cachi, Salta.
Varios de los mejores fondistas sudamericanos también se dan cita ahora, junto a Vasconez y Borelli. Entre los hombres, estará el chileno Matías Silva y los peruanos René Champi (ex campeón de cross), Ferdinand Cereceda y Ulises Martin -todos con antecedentes debajo de 1h04m- y por Brasil vienen el ex finalista olímpico de “steeple” Altobeli Santos da Silva, el campeón panamericano de 10.000 metros, Ederson Vilela Pereira y Gustavo Barros da Silva.
Fuente: Boletín Maratón Buenos Aires
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En este momento se encuentra en desarrollo el Campeonato Mundial de Atletismo en Budapest,Hungría. Las carreras de maratón en sus versiones masculina y femenina tendrán lugar el 26 y 27 de agosto, respectivamente, y aquí te contamos cómo puedes seguir toda la actividad deportiva.
Ahora bien, ¿Quiénes serán las grandes figuras presentes en el Maratón del Campeonato Mundial de Atletismo? El año pasado, en Oregón, el etíope Tamirat Tola ingresó en los libros de historia de los Campeonatos del Mundo con la mejor marca de todos los tiempos en el maratón masculino, con un tiempo de 2:05:36. Trece meses después, el etíope de 31 años tiene la oportunidad de añadir su nombre al selecto grupo de maratonistas que han logrado defender con éxito el título.
Sólo tres lo han logrado hasta ahora revalidar el título: El español Abel Antón (1997, 1999); el marroquí Jaouad Gharib (2003, 2005); y el keniata Abel Kirui (2009, 2011) cuyo récord de campeón batió Tola en Oregón.
Tola fue un fuera de serie en 2022. El medallista de bronce de los 10.000 metros olímpicos de 2016 demostró su pedigrí en la pista cuando arrasó en el circuito final de 10 km en 28:31 para terminar con una decisiva ventaja de 1:08 sobre su compatriota Mosinet Gerenew, también medallista de plata en Doha en 2019.
Cabe recordar que Tola, quien también fue subcampeón de maratón en los Campeonatos del Mundo de 2017, ha mantenido su forma este año, terminando tercero en el Maratón de Londres en abril con un registro de 2:04:59, por detrás de Kelvin Kuptum (2:01:25) y Geoffrey Kamworor (2:04:23).
Ahora bien, ninguno de estos dos rivales estará en la línea de salida de Budapest. Sin embargo, el defensor del título se enfrentará a dos rivales de Kenia que han corrido más rápido que él en 2023. Se trata de Timothy Kiplagat, quien ocupa el tercer puesto de la lista mundial con un tiempo de 2:03:50 que marcó en abril en Rotterdam, donde se proclamó subcampeón tras el belga Bashir Abdi.
Abdi, medalla de bronce en Eugene, estará ausente en Budapest, pero a Kiplagat le acompañará en el equipo de Kenia Joshua Belet, subcampeón del maratón de Hamburgo en abril con 2:04:33. El tercer keniata en lista es Titus Kipruto, cuarto en el Maratón de Tokio de este año con 2:05:32, que estableció una marca personal de 2:04:54 como subcampeón en Ámsterdam el año pasado.
No parece que la carrera vaya a ser una batalla exclusiva entre los dos gigantes consagrados de África Oriental en las carreras de larga distancia.
Otros que aguardan su momento en Budapest son el holandés Abdi Nageeye, subcampeón olímpico tras Eliud Kipchoge en el maratón de Sapporo 2021. El corredor de 34 años terminó tercero en Nueva York el pasado noviembre y en Rotterdam en abril.
Alphonce Felix Simbu, de Tanzania, es un veterano de los grandes campeonatos de maratón. El atleta de 31 años ganó el bronce mundial en Londres en 2017 y la plata de la Commonwealth en Birmingham el año pasado. También terminó quinto y séptimo en los dos últimos maratones olímpicos.
El campeón de la Commonwealth Victor Kaplangat está acompañado en el equipo ugandés por Stephen Kissa, que estableció un récord nacional de 2:04:48 en Hamburgo el año pasado. El marroquí Mohamed Reda El Aarby fue segundo en Nueva York en 2021 y cuarto el año pasado.
Hay muchos otros corredores por debajo de 2:06: El israelí Gashu Ayale, medalla de bronce europea, el turco Kaan Kigen Ozbilen, los eritreos Goitom Kifle y Oqbe Kibrom, y los japoneses Kenya Sonota e Ichitaka Yamashita.
El compañero de equipo israelí de Ayale, Marum Terifi, es el segundo corredor mejor clasificado de la carrera del año pasado en la lista de inscritos. Acabó 11º en Oregón y luego se colgó la plata en los Campeonatos Europeos de Múnich.
El veterano español Ayam Lamdassem fue sexto en Múnich, pero quinto a nivel mundial en el maratón olímpico de 2021. Otro corredor de 41 años en la línea de salida será el extraordinario Ser-od Bat-Ochir. Es poco probable que el mongol moleste a los aspirantes a medalla, pero disputará su undécimo maratón consecutivo en Campeonatos del Mundo, el decimosexto en campeonatos mundiales, habiendo participado también en los cinco últimos maratones olímpicos.
Bat-Ochir hizo su debut mundialista en París en 2003 y su mejor puesto fue el 19º en Daegu en 2011. El año pasado terminó 26º en Oregón, su segundo mejor resultado mundial. Su participación en Budapest igualará la marca de 11 del marchador portugués Joao Viera, a dos del récord del marchador español Jesús Ángel García.
¿Quiénes son las favoritas en la Maratón Femenina?
En cuanto a la carrera de la élite femenina, el año pasado en Oregón, Gotytom Gebreslase hizo historia al conquistar el título femenino con un asombroso tiempo de 2:18:11. Sin embargo, en Budapest enfrentará un desafío formidable, ya que deberá superar a dos de las seis mujeres más veloces de todos los tiempos para mantener su corona.
A pesar de haberse consagrado campeona mundial sub-18 en los 3.000 metros en 2011, Gebreslase se vio superada en las colinas ondulantes de Boston en abril pasado, terminando en la décima posición en su única maratón del año con un tiempo de 2:24:34. Este resultado la ubicó en el octavo lugar, y 2:44 detrás de su compatriota Amane Beriso Shankule, quien se consagró subcampeona tras la bicampeona mundial Hellen Obiri.
Con 31 años y una historia de lesiones superada, Amane Beriso deslumbró en Valencia en diciembre del año anterior al frustrar el intento de récord mundial de la campeona mundial de 10.000 metros, Letesenbet Gidey. Su victoria en 2:14:58 la posicionó en el tercer puesto de la lista mundial de todos los tiempos, solo detrás de las keniatas Brigid Kosgei (2:14:04) y Ruth Chepngetich (2:14:18).
Por otra parte, Gebreslase deberá medirse ante Rosemary Wanjiru, quien dejó atrás a Gidey y se situó en el sexto lugar de la lista mundial de todos los tiempos con un excepcional tiempo de 2:16:28 en Tokio en marzo. Esta keniana de 28 años, quien se ubicó cuarta en la final mundial de 10.000 metros en Doha en 2019, logró uno de los debuts más veloces en la historia de la maratón al registrar un tiempo de 2:18:00, consagrándose subcampeona detrás de la etíope Tigist Assefa en Berlín el año pasado.
Además de Gebreslase, estarán en la línea de salida otras cinco corredoras que el año pasado quedaron entre las diez primeras en Oregón: la israelí Lonah Salpeter, medalla de bronce, y la eritrea Nazret Weldu, cuarta, además de la estadounidense Keira D'Amato (octava), la japonesa Mizuki Matsuda (novena) y la mexicana Citiali Moscote (décima).
El grupo élite femenino también cuenta con la segunda mujer más rápida de 2023, la etíope Tsehay Gemechu, subcampeona de Tokio tras Wanjiru en 2:16:56, que terminó cuarta en los 5.000 metros de Doha en 2019, y la bahreiní Rose Chelimo, campeona del mundo de maratón en 2017.
El desafío etíope se verá reforzado por la plusmarquista mundial de 10 km, Yalemzerf Yehualaw, que corrió en 2:17:23 en su debut en maratón el año pasado y luego ganó en Londres más tarde, en 2022, antes de terminar quinta en la edición de este año de la carrera.
A Wanjiru, por su parte, la acompañan en el equipo keniano la medallista de bronce mundial de medio maratón en 2014 Selly Kaptich, tercera en Berlín en 2019, y Shyline Jepkorir, ganadora en Enschede en abril con 2:22:45.
Fuente y fotos: World Athletics
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El Maratón de Budapest regresa este 2023, esperando a los corredores más rápidos, y ágiles, dentro de una de las ciudades más bellas del mundo, para celebrar el running a la par de hermosos paisajes, y una cultura acogedora ¿Cómo perdérselo?
Ahora bien, como todo evento de este calibre, el vivirlo no solo parte de participar en el mismo o de verlo como público en vivo. Es por ello que para los fanáticos que lo ven desde la comodidad de su casa o de su región, traemos un listado para que tengas todos los datos que necesitas para no perderte ni un detalle del evento.
Además, no dejes de revisar todo lo referente a este evento mundial que celebra el atletismo.
Fecha y horario del evento
Este, será un evento de una semana, el cual arranca el sábado 19 de agosto y concluirá el domingo 27 de este mismo mes. En este estarán participando más de 2.000 atletas del mayor nivel dentro del mundo del running y el atletismo, pertenecientes a más de 202 países.
El mismo contará con 49 pruebas, las cuales serán:
Sábado 19 de agosto
- 20k marcha masculina
- Lanzamiento de peso masculino
- 10.000 m femeninos
- Relevo 4x400 m mixto
Domingo 20 de agosto
- 20k marcha femenina
- Salto de longitud femenino
- lanzamiento de martillo masculino
- Heptatlón femenino: 800 m
- 10.000 m masculinos
- 100 m masculinos
Lunes 21 de agosto
- Triple salto masculino
- Lanzamiento de disco masculino
- 110 m vallas masculinos
- 100 m femeninos
Martes 22 de agosto
- Salto de altura masculino
- Lanzamiento de disco femenino
- 1.500 m femeninos
- 3.000 m obstáculos masculinos
Miércoles 23 de agosto
- Salto con pértiga femenino
- 1.500 m masculinos
- 400 m femeninos
- 400 m vallas masculinos
Jueves 24 de agosto
- 35 km marcha masculinos
- 35 km marcha femeninos
- Salto de longitud masculino
- Lanzamiento de martillo femenino
- 100 m vallas femeninos
- 400 m masculinos
- 400 m vallas femeninos
Viernes 24 de agosto
- Triple salto femenino
- Lanzamiento de jabalina femenino
- 200 m femeninos
- 200 m masculinos
Sábado 26 de agosto
- Maratón femenino
- Salto con pértiga masculino
- Lanzamiento de peso femenino
- 800 m masculinos
- 5.000 m femeninos
- Decatlón masculino. 1.500 m
- Relevo 4x100 m masculino
- Relevo 4x100 m femenino
Domingo 27 de agosto
- Maratón masculina
- Salto de altura femenino
- 5.000 m masculinos
- Lanzamiento de jabalina masculino
- 800 m femeninos
- 3.000 m obstáculos femeninos
- Relevo 4x400 m masculino
- Relevo 4x400 m femenino
¿Dónde verlo?
En respuesta a este tema, si no sabes por dónde verlo, no te preocupes, El Campeonato Mundial de Atletismo se transmitirá por Live Stream, por medio de su canal oficial de Youtube y Facebook.
Como extra, otras plataformas estarán ofreciendo transmitiendo en vivo el evento. Aunque claro, la gran mayoría de estas requieren de una suscripción paga, y algunas solo ofrecen servicios en ciertas regiones y países, como pueden ser el caso de la BBC, la NBC, PeacockTV, entre otros, por lo que recomendamos que investigues con los proveedores locales y disponibles en tu país.
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